Ученые обнаружили быстрый способ снижать уровень тревоги и депрессии
10 минут в день необходимо для тог, чтобы снизить уровень тревоги и депрессии – к такому выводу пришли ученые из Колледжа социальной работы Университета Юты.
Ученые провели исследование и определили, что прогулки на природе, даже непродолжительные, способны снизить уровень тревоги и повысить настроение. Результатами исследования они поделились на страницах журнала Ecopsychology.
Ученые проанализировали результаты исследований, которые проводились ранее и относились к теме влияния прогулок на природе на здоровье взрослых людей с психическими заболеваниями. В этих исследованиях приняли участие 1492 человека. И оказалось, что даже 10 минут в день достаточно для того, чтобы уменьшить симптоматику психических заболеваний, таких как депрессия и тревожное расстройство. Кроме того, участники исследования лучше контролировали эмоции, стали выше когнитивные способности, улучшилось настроение и качество жизни.
Такой эффект оказывают и просто ходьба и без на природе, и садоводство и огородничество, и тренировки на воде. При этом было не так важно, постоянно находится человек на природе или же его пребывание интервальное.
Yesterday I ignored 10 tornado warnings to finish a Destiny 2 raid, didn't get the exotic drop, and disappointed my fiancée. Is there some sort of lesson here?
CD Projekt's Pawel Sasko tells the inspiring tale of how an Estonian beet farmer in Australia became a senior quest designer on The Witcher 4
Двадцать пять человек за одним столом под звуки караоке – это было шедеврально!
Интервью AppTime с компанией Innova: релиз Gran Saga в России, внутриигровая оплата и «Масленица» в корейской MMO
Семьи работников заводов АО "Желдорреммаш" стали призерами федерального конкурса «Это у нас семейное»
Певец Shaman устроил митинг-концерт против YouTube перед посольством США
Основание памятника Рахманинову и площадку вокруг в Великом Новгороде ремонтируют впервые с 2009 года
Гроссмейстер из Бурятии Жамсаран Цыдыпов продолжает лидировать на турнире «Moscow Open – 2024», набрав 6,5 очков после 7 туров, на пол-очка отстают Борис Савченко, Сергей Волков и Владимир Захарцов
