Снизить риск инсульта и деменции можно благодаря 12 полезным привычкам, которые перечислили американские ученые.
Топ привычек для профилактики инсульта, деменции и депрессии составили ученые Йельского университета и Центра здоровья мозга McCance при Массачусетской больнице. Перечень из 12-ти пунктов они опубликовали в специализированном журнале Frontiers in Psychiatry.
Как им удалось выявить полезные привычки, которые влияют на развитие инсульта, деменции и депрессии? Они в течение 13 лет наблюдали за изменениями состояния здоровья 350 добровольцев. Подопытных им дал Британский Биобанк. Отметим, что для соблюдения ТОП-12 от американских ученых понадобится консультация узких специалистов и сдача медицинских анализов.
В числе полезных привычек зарубежные исследователи указывают контроль веса, нормализация артериального давления, уровней сахара и холестерина в крови.
Многое зависит и от здорового образа жизни без сигарет, с минимальным количеством алкоголя, полноценным питанием и сном, физической активностью.
Также профилактикой инсульта и деменции служат низкий уровень стресса, наличие мечты, умение достигать поставленных целей и включенность в социум, активное общение и наличие друзей.
Все вышеперечисленное снижает риск неврологических и психических расстройств.
В процессе своего исследования ученые придумали особую шкалу оценки здоровья мозга. Ранее «Царьград» писал о риске развития деменции в возрасте в период с 45 лет до 60 и взаимосвязи лечения гипертонии и снижения риска проблем с памятью.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Heroje H288BW- портативный сканер штрих-кодов с интерфейсом Bluetooth
Участок трассы Р-132 Золотое кольцо во Владимирской области отремонтирован на 80 %
«БТС СК МОСТ» перешла на кадровый ЭДО с помощью HRlink
На линии огня. Московские спасатели борются с пожарами по всей России
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Подозреваемый в подрыве автомобиля в Москве сбежал в Турцию
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Самой перспективной для трудоустройства назвали Амурскую область
После появления «New Москва» на этом райском острове Богов, Россия открывает там Генеральное Консульство: русских так много, что надо их пересчитать
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Sunwoda поддерживает экологию Европы устойчивыми решениями ESS на Intersolar Europe 2024
В Москве появились уральские совы
Музыкант Газманов: субботники пройдут в заказнике "Долина реки Раменки"
Компании из Саранска, Москвы и Оренбурга: стали известны подрядчики, которые будут строить микрорайон «Звездный» в Орске для людей, пострадавших от наводнения
