Эта привычка может привести к проблемам с пищеварением.
Диетолог Василиса Пономарева рассказала о самой опасной привычке после еды, которая может привести к проблемам с пищеварением.
Очень многие люди после приема пищи стремятся прилечь отдохнуть или даже поспать. Такое желание вызвано тем, что для запустившегося процесса пищеварения требуется энергия. Если же человек после еды ложится, то организм не тратит энергию на активный образ жизни, а целиком сосредотачивается на процессе пищеварения.
Кроме того, лежание после приема пищи помогает стабилизировать уровень сахара в крови и в целом улучшить кровообращение.
«Однако важно не ложиться спать сразу после еды, так как это может вызвать изжогу или проблемы с пищеварением. Рекомендуется подождать не менее часа после еды, прежде чем лечь или лечь спать», - цитирует МедикФорум слова врача-диетолога Василисы Пономаревой.
Специалист советует в течение этого часа отправиться на прогулку, заняться какими-нибудь расслабляющими упражнениями или просто побыть в вертикальном положении в течение часа, чтобы понизить внутрибрюшное давление и уменьшить риск изжоги, а также возникновения проблем с пищеварением.
При этом чрезмерной активности или физического напряжения после еды нужно избегать, так как это может помещать нормальному пищеварению.
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
После появления «New Москва» на этом райском острове Богов, Россия открывает там Генеральное Консульство: русских так много, что надо их пересчитать
Blankspot: Арест Игбала Абилова очередное преступление бакинского диктатора Алиева. После войны в Нагорном Карабахе положение талышей в Азербайджане ухудшилось
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
Warner Bros acquires MultiVersus devs as it shifts focus to free-to-play
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
Официальный аккаунт ОИ-2024 на YouTube удалил собственное видео с церемонии открытия
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
«Факел» проиграл «Акрону» в первом поединке на воронежском стадионе
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Голы Майсторовича и Нгамалё помогли «Динамо» победить «Локомотив» в чемпионате России
TruMen Eva — новая платформа для искренних разговоров и профессиональной помощи
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
