Диетолог Ирина Попкова сообщила, что темный шоколад, жирная рыба, орехи и яйца обогащают организм необходимыми питательными веществами и способствуют поддержанию когнитивных функций, улучшению концентрации внимания и памяти.По словам специалиста, шоколад также является источником триптофана, который способствует выработке серотонина — гормона радости. Об этом она сообщила «Газете.ru».
Кроме того, диетолог отметила, что в шоколаде содержатся активные вещества, которые поддерживают работу митохондрий — своеобразных «энергетических станций» клеток, производящих необходимую для мозга энергию.
Жирная рыба, такая как лосось, форель, сельдь и скумбрия, является важным источником полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Попкова рекомендует включать ее в рацион дважды в неделю.
Также диетолог подчеркнула, что грецкие орехи, льняное масло и куриные яйца полезны для памяти и работы мозга.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Синоптики спрогнозировали тепло до +28 и грозы в Московском регионе 28 июля
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Йога на Арке Парка Горького
24 июля директор филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» Андрей Дружков провёл встречу с участниками ключевого кадрового резерва на управленческие должности.
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Blizzard politely tells Hearthstone players their game isn't dead just because it's not getting a new cosmetic board this expansion
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
