Учёные из США выявили способы, позволяющие снизить риск преждевременной смерти, связанный с неактивным образом жизни.
Изучив результаты исследований, опубликованных в журнале Trendymen, можно сделать вывод, что регулярная физическая активность может значительно улучшить состояние здоровья офисных работников.
Проанализировав данные более 6300 человек, которые имеют диагноз сахарный диабет, эксперты пришли к выводу, что серьёзным негативным фактором в развитии хронических заболеваний является сидячий образ жизни.
По их данным, у офисных работников риск преждевременной смерти возрастает на 80% при условии, что они проводят более восьми часов в день за компьютером. Однако регулярные физические упражнения после сидячей работы способны снизить вероятность преждевременной смерти до 20%. Исследователи отметили также, что регулярное выполнение физических упражнений способствует снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний на 11%, даже если человек ведет малоподвижный образ жизни.
Они предупредили, что для снижения негативных последствий офисной работы и малоподвижного досуга следует проводить не менее 140 минут в неделю в активном движении. В зависимости от выбранного вида активности это могут быть как 150 минут умеренных упражнений, так и 75 минут, если человек предпочитает занятия с высокой нагрузкой: к примеру, бег, плавание или баскетбол.
At last, democracy has come to Helldivers 2: A new Democracy Space Station lets players vote on which planet gets bombarded for truth and justice every 24 hours
Unreal Gold and Unreal Tournament are now free on the Internet Archive, and Epic says that's A-okay
If you spend more time downloading Skyrim mods than actually playing them, 'Vanilla Plus' modding is the excuse you need to dive back in
Valve gets the original Half-Life 2 development team back together for a huge 20th anniversary update—and the game is now free for the weekend on Steam
Вдова Егора Летова опубликовала неизвестную ранее песню мужа
Трио Даниила Крамера выступило на джазовом фестивале во Владивостоке
«Мне мужчина фактически не нужен, я могу всё сама!» Оксана Самойлова рассказала о функциях Джигана в семье в новом выпуске «Большого переселения» на ТНТ
Поэтесса Вероника Долина была задержана в аэропорту Жуковский
