Откройте глаза на продукты, которые могут вредить вашему здоровью. Избегайте обработанных мясных продуктов, сладких напитков и фастфуда. Узнайте, как они влияют на артериальное давление и какие изменения помогут сохранить здоровье.
Соленые продукты, такие как обработанное мясо, консервированные супы, упакованные закуски, приправы, а также пицца, тако и бургеры, обладают высоким содержанием соли.
Исследования указывают на связь между потреблением насыщенных жиров и увеличением риска развития гипертонии.
Рекомендуется исключить из рациона жирные куски мяса, жареную пищу, высокожирные молочные продукты, соусы на основе сливок и обработанное мясо.
Продукты, содержащие значительное количество добавленного сахара, способны привести к увеличению массы тела и развитию инсулинорезистентности, что важно для контроля уровня артериального давления.
В эту категорию входят:
Подслащенные йогурты
Сиропы
Выпечка на завтрак
Конфеты
Консервированные фрукты в сиропе
Сладкие напитки, такие как газировка, подслащенные кофейные напитки, энергетики, холодный чай и спортивные напитки, также ассоциируются с повышением риска гипертонии.
Чрезмерное потребление алкоголя может способствовать повышению кровяного давления.
Некоторые замороженные продукты, включая:
Пиццу
Картофель фри
Колбасу для завтрака
Лазанью
Замороженные обеды
содержат высокие уровни соли и жиров.
Продукты с высоким содержанием холестерина, такие как жареный цыпленок, масло, бекон, колбаса, говядина, моллюски, сыр и мясные субпродукты, могут негативно влиять на артериальное давление, способствуя развитию атеросклероза.
Избегайте обработки или упакованных закусок, таких как картофельные чипсы, смеси для закусок, упакованное печенье, попкорн, конфеты-батончики, крендельки и закуски со вкусом сыра.
Важно помнить, что информация данной статьи носит ознакомительный характер и не заменяет профессиональной медицинской консультации. Перед принятием решений обратитесь к специалисту.
Take-Two boss gets philosophical about 'entropy' and life after Grand Theft Auto: 'If we're not trying new things ... we're really running the risk of burning the furniture to heat the house'
Топ 20 за 21 век: Metacritic назвал самые высокооценённые оригинальные игры за последние 25 лет
At last, democracy has come to Helldivers 2: A new Democracy Space Station lets players vote on which planet gets bombarded for truth and justice every 24 hours
The unholy union of Pizza Hut and PS5 exhaust fumes has created the PIZZAWARMR, a 3D-printed box you can build for free to foul up your PlayStation and warm pizza
