Специалист Гущо обозначил 12 главных факторов для достижения долголетия

Доктор технических наук Юрий Гущо назвал 12 главных факторов, влияющих на продолжительность жизни и позволяющих ее продлить.

В беседе с KP.ru он сообщил, что необходимо правильное питание, надо есть меньше и как можно дольше пережевывать пищу. Гущо избегает концентрированных, сладких, соленых, острых, кислых и жирных продуктов.

Важными факторами является свежий воздух и вода. Всего 2-4 литра чистой воды в сутки дадут заметную прибавку к долголетию.

В списке специалиста также психическое здоровье и активный образ жизни.

«На физкультуру отводите один-два часа в день минимум. Двигательную нагрузку нельзя чем-либо заменить», - отметил Гущо.

Другими важными параметрами для продолжительности жизни является образование, наследственность, экология, доступность медицинских услуг и избавление от вредных привычек.

Помимо этого, оптимальная работоспособность по одному направлению трудовой деятельности обычно может поддерживаться не более четырех часов.