Учёные назвали лучшие диеты мира: DASH, средиземноморская, финская
Здоровье человека во многом зависит от характера питания. О том, каким здоровым диетам стоит придерживаться современному человеку, рассказал в интервью ИА «Беломорканал» врач – кардиолог Северодвинской поликлиники №3 Денис Малашков.
Руководствуясь исследованиями учёных и докторов, северодвинский кардиолог советует попробовать питаться по-другому, а именно без вреда для сердечно-сосудистой системы. Денис Малашков отметил, что россиянам зачастую приходится оглядываться на западную культуру питания, перенимая положительные моменты. Врач рассказал о самых популярных диетах людей, ведущих здоровый образ жизни. Это американская диета DASH, это средиземноморские привычки, это диета финнов, принесшая большой успех и увеличение продолжительности жизни.
Врач – кардиолог Северодвинской поликлиники №3 отметил, что все данные диеты объединяет следующее:
- малое употребление соли,
- увеличение доли фруктов и овощей в дневном рационе,
- отказ от маргаринов в пользу растительных масел,
- употреблять цельно зерновые продукты,
- не увлекаться потреблением мяса.
Подробнее о диетах американцев, финнов и жителей Средиземноморья – в видео интервью на БК.
На видео: Денис Малашков, врач – кардиолог Северодвинской поликлиники №3