Поели за вас: отказ от какой еды подрывает здоровье

Постоянная усталость — это частая причина обращения к врачу. В определенный момент человек человек не выдерживает постоянного напряжения, связанного с невозможностью заниматься привычными делами. Так организм испытывает чувство стресса, дополнительно усугубляющее проблему и истощающее организм. Одни чувствуют себя как будто «разбитыми» уже утром, другие сильно устают к вечернему времени.

По словам врачей, появляющаяся к вечеру усталость на фоне хорошего самочувствия в первой половине дня довольно распространенная вещь. В этом случае стоит обратить внимание на рацион. Возможно, вы на диете или употребляете недостаточное количество углеводов. Сложные углеводы -крупы, цельнозерновой хлеб и так далее обязательно должны присутствовать в вашем меню. А вот простыми, то есть булками и сладким, можно пожертвовать.

Если вас накрывает усталость уже утром, то это сигнал, что нужно проверить кортизол. Возможно, он в дефиците из-за нарушения функции надпочечников. Еще одна причина — это анемия из-за дефицита железа. Для исключения этого диагноза необходимо сдать кровь на общий анализ, ферритин. Помимо этого, следует спать не меньше 7 часов в сутки, стараясь ложиться до полуночи.

По словам медиков, синдром хронической усталости часто вызывают и вирусные заболевания. В таком случае может наблюдаться незначительное повышение температуры тела, увеличение лимфоузлов, боли в суставах и мышцах. Обязательно сдайте общий анализ крови, то есть на лейкоциты, лимфоциты, СОЭ, моноциты. Помимо этого проверьте антитела Ig G и М, устойчивость к вирусу Эпштейна-Барр, цитомегаловирусу, герпесу 6 типа, исключите также гепатиты С, В.

Читайте в рубрике «Поели за вас»: 

Поели за вас: Уникальный берлинский стритфуд в кафе Kuss

Поели за вас: Худший суп и сладкие роллы от кафе Феникс

Поели за вас: Роллы с чукой и безвкусные креветки от доставки CушиSell

Поели за вас: Лапша в китайском стиле и вкуснейшие баклажаны от Лапшички

Поели за вас: Где искать вкусные чебуреки в Твери