Врачи рассказали, как снизить вероятность инсульта
Для предотвращения инсульта необходимо внимательно следить за артериальным давлением. Такое мнение высказала представитель британской Ассоциации по борьбе с болезнью Клэр Шаттлуорф.
Для предотвращения инсульта необходимо внимательно следить за артериальным давлением. Такое мнение высказала представитель британской Ассоциации по борьбе с болезнью Клэр Шаттлуорф.
«При развитии инсульта симптомы часто отсутствуют, поэтому многие люди не понимают, что они есть. Очень важно регулярно измерять давление», — цитирует специалиста РИА «Новости». Помимо этого, эксперты издания советуют отказаться от жирной, жареной и сильно соленой пищи, добавив в рацион больше овощей и продуктов с высоким содержанием клетчатки.
Врачи также советуют обратить внимание на физические упражнения, которые помогают укреплять сердечно-сосудистую систему. «Большинству людей рекомендуется выполнять как минимум 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности в неделю. Это ходьба в быстром темпе или езда на велосипеде», — заявляют в Национальной системе здравоохранения (NHS) Великобритании.
Также для снижения риска необходимо избавиться от вредных привычек. По словам экспертов, отказавшись от алкоголя, риск инсульта можно снизить более чем в три раза.
Кроме того, специалисты рассказали о главных причинах недуга. Среди них — слабые сосуды, наследственная предрасположенность, накопление «вредного» холестерина, диабет, ожирение, аритмия или гипертония. К ключевым факторам возникновения болезни также относятся злоупотребление алкоголем и курение.