Врач Юзуп рассказала, почему так много людей "чувствуют" погоду «костями» и как это остановить
Когда небо хмурится, а столбик термометра опускается, многие ощущают не только перемену настроения, но и ноющую боль в суставах. “Метеочувствительность — не просто каприз организма, а реальная проблема, требующая комплексного подхода”, — объясняет к.м.н., врач-педиатр, специалист интегративной медицины, сооснователь Академии врачей UniProf Ирина Юзуп.
Изменение атмосферного давления — ключевой фактор, влияющий на состояние суставов. Дело в том, что перед дождем давление снижается, что и вызывает расширение тканей в этой области. Возникающее в результате напряжение на нервные окончания становится причиной болевых ощущений, особенно выраженных у людей с хроническими заболеваниями суставов, такими как артрит, где воспаление усугубляет ситуацию.
Холод также играет существенную роль в данной проблеме. Низкие температуры вызывают сокращение мышц и связок вокруг суставов, приводя к скованности и боли. Одновременно ухудшается кровоснабжение суставов, замедляя при этом процессы восстановления и усугубляя воспаление.
Сам же рост метеозависимости обусловлен увеличением продолжительности жизни и распространением хронических заболеваний суставов, повышающих восприимчивость к погодным изменениям. Малоподвижный образ жизни и несбалансированное питание также ослабляют организм. По предварительным данным за 2024 год, симптомы метеочувствительности испытывают 30-40% населения развитых стран, а среди пожилых и людей с заболеваниями суставов этот показатель достигает 60-70%.
В лечении метеозависимости интегративная медицина должна рассматриваться наравне с традиционной. Она представляет собой научно обоснованный подход, учитывающий взаимосвязь физического, эмоционального и ментального здоровья, а не является просто набором народных средств, как многие привыкли считать. “Интегративная медицина объединяет медикаментозную терапию с методами повышения устойчивости организма: акупунктурой, мануальной терапией, фитотерапией, коррекцией питания и образа жизни”, — подчеркивает доктор.
Для облегчения боли и улучшения кровообращения рекомендуется использовать согревающие мази и компрессы, а также выполнять легкую гимнастику. Важным элементом является сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, особенно витамином D и кальцием, необходимыми для здоровья костей и суставов. Такой персонализированный подход позволяет не только облегчить симптомы, но и значительно повысить качество жизни, улучшить адаптацию к изменениям погоды и укрепить здоровье в целом.
Справка: Ирина Борисовна Юзуп — к.м.н., специалист интегративной, превентивной и конвенциональной медицин, врач-педиатр, нутрициолог, сооснователь Академии врачей UniProf.
Академия врачей UniProf – платформа дополнительного профессионального образования для врачей и пациентов, желающих больше узнать о своем здоровье. Организация с мультидисциплинарным подходом, объединяющая врачей с интегративным и превентивным мышлением.