Состояние здоровья кишечника является важной темой для всех людей
Здоровье кишечника является важной темой для всех людей. От этого зависит наше самочувствие, состояние кожи, иммунитет и во многом общее самочувствие. Отдельно стоит обсудить тему дефекации, а именно то, что частота и качество дефекации могут свидетельствовать о возможных проблемах со здоровьем. Какая закономерность считается нормальной? Однако многие ошибочно полагают, что регулярный стул означает ежедневное посещение туалета. На самом деле, это не. Кишечник каждого человека уникален, и то, что нормально для одного человека, может быть ненормальным для другого. В целом диапазон распознавания от 2 раз в день до 3 раз в неделю считается регулярным, если он считается удобным и привычным. Вас могут беспокоить нечастые и более частые походы в туалет. Отсутствие дефекации в течение более 3 дней, а также сухой, твердый стул, который трудно пройти, может указывать на запор. Запор возникает, когда остатки непереваренной пищи остаются в толстом кишечнике длительное время. Наиболее распространенные 5 причин этого состояния: Физическая активность в течение дня позволяет поддерживать здоровую массу тела, обеспечивать подвижность суставов, улучшать кровообращение и, что самое главное в сегодняшней теме, улучшать перистальтику кишечника. Соблюдение питьевого режима необходимо для поддержания всего водно-солевого баланса, обменных процессов и регулярного мягкого стула. В толстом кишечнике всасывается в основном вода, а фекалии при плохом питье часто бывают твердыми и сухими. Питание также играет важную роль в этом вопросе. Чрезмерное потребление продуктов переработки (сладости, картофель фри, печенье, колбасы и др.) может вызвать нарушение баланса нормальной микрофлоры кишечника, а также привести к воспалительным процессам. Кроме того, диета с низким содержанием клетчатки также может вызывать запор [1] Неперевариваемые пищевые волокна помогают улучшить перистальтику кишечника, тем самым способствуя движению фекалий. В заключение, чтобы помочь предотвратить запоры, пейте достаточно воды, больше двигайтесь и придерживайтесь сбалансированной диеты с пищевыми волокнами. Ну и старайтесь посещать туалет своевременно. Причины диареи и как ее предотвратить Кроме запоров бывает и другое не очень приятное нарушение качества стула – диарея. Наверняка каждый из нас переживал это состояние. Обратите внимание: Бассейн для здоровья. 5 основных причин диареи: Иногда расстройства стула могут быть вызваны некоторыми продуктами, такими как яйца, морепродукты, глютен и молочные продукты. Непереносимость лактозы часто проявляется метеоризмом, диареей, болями в животе и общим дискомфортом. Синдром раздраженного кишечника часто встречается у современных людей, но точную причину этого заболевания ученые пока не установили. Они предполагают, что определенную роль могут играть изменения микрофлоры, стресс и нервное напряжение. [3] Огромный мир маленьких обитателей нашего кишечника играет важную роль в поддержании иммунитета и здоровья нервной системы, участвует в процессе пищеварения и синтезе витаминов. [четыре] Смещение баланса в сторону патогенной микрофлоры может привести к дискомфорту в пищеварительном тракте, нарушению регулярности и качества стула. У туристов часто возникают проблемы со стулом. Во-первых, это может быть связано со стрессовым состоянием при смене часовых поясов и климата, а во-вторых, что встречается чаще, из-за пробы экзотических блюд в сомнительных местах. И в-третьих, это гигиена. Посещение общественных мест и невозможность вовремя помыть руки может привести к расстройству желудка. Соответственно, чтобы понос не стал для вас сюрпризом, следует обращать внимание на качество принимаемой пищи, мыть руки после посещения общественных мест, мыть фрукты и овощи перед едой, стараться избегать стрессовых состояний. Обратите внимание, что эта статья предназначена только для информационных целей и не является призывом к действию. Не занимайтесь самолечением, так как это может нанести вред вашему здоровью. Друзья, надеюсь, статья была вам интересна и полезна. Спасибо, что вы со мной! Больше интересных статей здесь: Спорт и здоровье. Источник статьи: Состояние здоровья кишечника является важной темой для всех людей.Причины запора и способы его профилактики