Краеугольным камнем любого правильного похудения является диета, свободная от быстрых углеводов и ненасыщенных жиров, хотя регулярные физические упражнения также играют важную роль. А пока совершенно не нужно питаться только растительной пищей и навсегда отказываться от сладкого. Или изнуряйте себя ежедневными силовыми тренировками (см также: «Быстро и легко: 5 лучших упражнений для сжигания жира»).
Достаточно просто снизить стандартную норму потребления и создать небольшой дефицит калорий, а также не забывать о пользе физических упражнений для создания красивых контуров и поддержания мышечного баланса (читайте также: «Как похудеть, создав дефицит калорий»: советы и формулы расчета»). Но все эти усилия сойдут на нет, если игнорировать несколько общих факторов, серьезно влияющих на процесс похудения. Тренер Шон Роуленд поделился в социальных сетях тремя возможными причинами остановки веса даже после тренировок и такое тоже может произойти людям, которые уделяют внимание своему питанию.
Информационная перегрузка
Сегодня Интернет переполнен бесчисленными диетами и советами диетологов, эндокринологов и тренеров по корректировке рациона питания.
Слишком много информации может привести к тому, что вы будете цепляться за каждый совет (не обязательно актуальный), следовать ему и замедлять потерю веса из-за советов, которые не соответствуют вашему телу или темпу жизни. Возможно, в следующий раз, когда вы поверите советам нового эксперта о похудении, вам стоит подумать заранее, насколько это важно для вас, чтобы не нарушить работающие механизмы сжигания жира.
Неумение применить теорию на практике
Более серьезная и распространенная проблема, непосредственно связанная с информационной перегрузкой, — это непонимание того, как применять полученные знания. Мы можем почерпнуть информацию о похудении от разных людей, и некоторые советы действительно хороши, но когда дело касается нашей ситуации, мы не знаем, как их применить.
Отсутствие ответственности
Наконец, возможно, у вас нет обязательств перед конкретным человеком, поэтому удобство становится мотиватором для похудания. Это не значит, что для того, чтобы похудеть, нужно влюбиться и морить себя голодом, чтобы порадовать человека подходящим для него весом. Тренер Шон объясняет: «Поскольку никто не требует от вас ответственности, вы только настраиваете себя на то, чтобы подвести себя. Вот почему ответственность так важна, помогая вам набрать обороты, особенно на ранних этапах пути к снижению веса».
Невидимая угроза: врач Кутушов рассказал, как токсины попадают в вашу еду
В музее Николая Островского состоялся семинар «Проекты в сфере культуры для посетителей с нарушениями слуха: форматы и технологии»
Команда сервисного локомотивного депо «Вологда» филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» стала серебряным призёром турнира по мини-футболу «Рабочее первенство»
Вскрылись "неудобные" факты о новой избраннице Фёдора Бондарчука, ради которой он бросает Паулину Андрееву
Helldivers 2 players have been tasked with building the 'Democracy Space Station,' a 'gigastructure' of indeterminate firepower that will be aimed by literal democracy
Мафия-НН: У него было несколько личностей, каждая из которых появлялась в зависимости от ситуации, и никто не знал, кем он будет через минуту.
New California law inspired by Ubisoft and Sony requires retailers to warn consumers that the digital games they buy can be taken away at any time
