Что нужно делать во время магнитных бурь

Врач-терапевт Марина Долгушкина заявила, что ухудшение самочувствия в период магнитных бурь чаще всего носит субъективный характер. Крупные научные исследования не подтверждают прямой связи между магнитными бурями и физическим состоянием человека, передают Vesti.kz.
Основные причины недомогания
По словам врача, жалобы на плохое самочувствие могут быть связаны с такими факторами, как:

погодные изменения;недостаток сна;стресс;вирусные инфекции;психологическое состояние.

Советы для улучшения состояния
Доктор рекомендует несколько способов, которые помогут чувствовать себя лучше в дни магнитных бурь:

Полноценный сон: заранее постарайтесь хорошо выспаться, чтобы предотвратить усталость и сонливость.
Контрастный душ: он помогает взбодриться и улучшить кровообращение.
Свежий воздух: прогулки на улице могут значительно поднять настроение.
Охлаждение: используйте прохладный компресс для облегчения симптомов недомогания.
Ограничение экранного времени: старайтесь проводить меньше времени за компьютером и телефоном.
Сбалансированное питание: добавьте в рацион больше овощей, фруктов и продуктов, богатых витаминами.
Физическая активность: легкие упражнения или прогулки помогут улучшить общее состояние.
Отказ от вредных привычек: избегайте алкоголя и курения, которые ухудшают адаптацию организма.

Профилактика метеочувствительности
Для тех, кто считает себя метеозависимым, терапевт советует вести дневник. В нем можно отмечать дни магнитных бурь и собственное самочувствие. Это может помочь обнаружить связь (или ее отсутствие) между изменениями в магнитосфере и состоянием организма.
Вывод
Хотя научных доказательств влияния магнитных бурь на здоровье нет, меры по укреплению организма, такие как правильное питание, сон и активность, могут помочь лучше адаптироваться к любым изменениям внешней среды.