Психолог рассказала, как правильно выражать негативные эмоции

О том, как правильно выражать негативные эмоции, рассказала психолог Мария Иванова.

Она отметила, что важно уметь выражать свои эмоции, не подавлять их, давать им возможность выйти наружу и негатив не копился внутри. 

— Можно сходить на танцы, побегать, побить грушу. Также очень важно проговаривать именно свои эмоции, не срываться на ближних, а говорить о том, что нам больно, что нам страшно и неприятно, чтобы человек, с которым мы общаемся, не воспринимал это на свой счет», — отметила эксперт в комментарии «Радио 1».

Мария Иванова добавила, что необходимо вовремя давать себе возможность отдохнуть и расслабиться, переключиться на другие дела. Стоит выделять время на прогулки, общение с друзьями, любимое хобби.  

По ее словам, мужчины более подвержены к сдерживанию своих эмоций, а женщины склонны выражать их. Для мужчин очень важна стабильность, заключила эксперт.

Ранее астролог Екатерина Максимова дала советы, как снимать стресс разным знакам зодиака.