Зачастую после обеда люди испытывают сонливость и нежелание работать. О том, как восстановить силы и продержаться до конца рабочего дня, рассказала невролог-сомнолог Елена Царева.
Эксперт посоветовала изменить время обеда.
— В некоторых случаях оно совпадает с периодом снижения активности в течение дня. У нас же все зеркально, есть волны подъема активности, а есть упадок. Если обед совпадает со снижением активности, то вероятность наступления сонливости выше, — пояснила она в комментарии «Радио 1».
Она также подчеркнула, что стоит обследоваться у эндокринолога на предмет инсулинорезистентности. Чувство усталости возникает, когда инсулин сначала резко возрастает, а сахар резко падает
Кроме того, можно повысить активность при помощи умывания холодной водой и небольшой физической нагрузки.
Ранее сомнолог Александр Калинкин предупредил, что качество сна осенью начинает нарушаться из-за сокращения светового дня. При сезонном аффективном расстройстве человек чувствует сонливость днем и снижение работоспособности, передает ФАН.
Сон является очень важной и неотъемлемой частью нашей жизни. Есть ли способ, который позволит сократить период ночного отдыха без вреда для здоровья и даст возможность восстановиться, выясняла «Вечерняя Москва».
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
Вебкам-студия MONTANA в Санкт-Петербурге
Новый рекорд России: медитация Relax FM объединила 1699 человек
«Какими средствами контрацепции пользуется ваша жена?» – спросил американский турист у таджика, шокировав группу: названы дикие случаи поведения американцев за границей
Американец приехал на отдых в Сочи и Крым и высмеял их
Академия Готового Арендного Бизнеса — больше чем просто обучение
Юные таланты под эгидой Фонда Спивакова дали концерт в «Михайловском»
Подтверждена совместимость офисного пакета AlterOffice с операционными системами РОСА
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Model viewer forensics reveal that Elden Ring: Shadow of the Erdtree's Dancing Lion boss is actually two little guys piloting it around
There is an early power up in Elden Ring: Shadow of the Erdtree that basically turns the game into Sekiro, but the description is so vague I didn't realize how good it was until 40 hours later
Гайд и тактика по подземелью «Лагерь Карлиан» в Tarisland
Dustborn let me smash fascists and flirt with my situationship on a road trip across America
Суд отправил под домашний арест совладельца холдинга «Русские фонды» Бейрита
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Совладельцы инвестгруппы "Русские фонды" отправлены под домашний арест
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
Организованных тургруп из Новосибирска в Крыму нет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Как боролась за счастье и жизнь Юлия Началова
«Я ВАС СПРАШИВАЮ, КТО ВЕРБОВАЛ ВАЗ, ЗЕЛЕНСКОГО?!» Записки Мессии по технике безопасности.
Совладельцы инвестгруппы "Русские фонды" отправлены под домашний арест
Вебкам-студия MONTANA в Санкт-Петербурге
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
