В зимний период некоторые люди быстро набирают вес, после чего закономерно хотят похудеть к пляжному сезону. Для того чтобы любоваться красивым телом, постоянно важно придерживаться нескольких правил. Об этом рассказал завкафедрой реабилитации, спортивной медицины и физической культуры педиатрического факультета РНИМУ имени Н. И. Пирогова Борис Поляев.
По его словам, прежде всего следует вернуться к привычному рациону, а также восстановить режим сна и питания. Специалист заявил, что человеку необходимо тратить больше энергии, чем потреблять. Именно поэтому необходимо повысить физическую активность и уменьшить количество потребляемых калорий.
Наименее калорийными вариантами считаются филе курицы, индейка, телятина, кролик, рыба. Эти продукты насыщены белками, которые являются основным строительным материалом для мышц. Белковая пища надолго сохраняет чувство сытости и помогает не «сорваться» на вредные перекусы, передают «Известия».
В свою очередь нутрициолог Елена Башкирова объяснила, почему после похудения вес может не только возвращаться к изначальным показателям, но еще и прибавляться.
Управляющий ОСФР по г. Москве и Московской области Сергей Алещенко: «Обеспечение ТСР – право, гарантированное государством»
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Весь мир чипировали умом Ленина?! Раскрыта загадка Мавзолея В.И. Ленина. Проект "Святой Ленин".
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
На борту самолета, летевшего из Москвы в Турцию, из-за жары погибла кошка якутского пилота
Управляющий ОСФР по г. Москве и Московской области Сергей Алещенко: «Обеспечение ТСР – право, гарантированное государством»
Весь мир чипировали умом Ленина?! Раскрыта загадка Мавзолея В.И. Ленина. Проект "Святой Ленин".
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Судебная система России защитила врача «Евроонко» Екатерину Тимофееву, поддержав ее позицию в споре с некой травницей, обещающей вылечить рак с помощью фиточая
В Архангельске медики России обменялись методиками оказания офтальмологической помощи
"Все ждали, что Москва будет Третий Рим…". Заявление Калныньша вызывает беспокойство о его здоровье
Собянин: Новый корпус больницы святого Владимира планируется открыть в 2025 году
