Диетолог Джутова заявила, что ночные перекусы повышают риск диабета и депрессии
Употребление еды перед сном повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и депрессии. Об этом во вторник, 18 марта, сообщила врач-диетолог Марьяна Джутова.
По словам специалиста, ночные приемы пищи могут повлечь за собой расстройство сна и ухудшение его качества. Помимо этого, это может привести к набору лишнего веса, отметила эксперт.
— Постоянные ночные перекусы также могут повлиять на работу желудочно-кишечного тракта, вызвать дисбактериоз и другие проблемы с пищеварением. Кроме того, постоянное переедание ночью может стать привычкой и привести к нарушению общего режима питания, — подчеркнула Джутова.
Она добавила, что полноценные приемы пищи необходимо устраивать исключительно в течение дня, сделав паузу за несколько часов до сна, передает РИАМО .
Эксперты считают, что ужинать лучше примерно за 3–4 часа до сна, так как ночью замедляются все процессы, в том числе обменные, и организму будет сложно переваривать позднюю трапезу. Но и ложиться спать голодным — тоже не лучшая идея. Варианты вечернего перекуса нужно выбирать правильно. Какие продукты внесены в стоп-лист , «Вечерней Москве» рассказала нутрициолог Екатерина Кузина.
Читайте также:
00:01
Вчера 21:27
00:01
00:29
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Соцфонд выдал проактивно 3,2 млн сертификатов на материнский капитал
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 308,9 тысячи детей в Московской области получают единое пособие
"СВЯТОЙ ЛЕНИН: сенсация о прогнозах направит Америку и Европу творить добро?!
«Школа вожатых» прошла в школе №7 в Реутове
«Школа вожатых» прошла в школе №7 в Реутове
Армянские ковры Арцаха (Карабаха) с уникальным орнаментом представлены как «генетический код» Азербайджана - сайт monumentwatch
1 массажное упражнение для лица, которое можно делать даже лежа в постели - щеки и овал лица подтянутся, а носогубные складки расправятся
Адские цены на Сочи и Анапу заставили российских туристов найти новые пути экономии
America’s Space Infrastructure: So Vulnerable It Destabilizes Geopolitics
Max free trial returns just in time for House of the Dragon season 2 this week
What If You Spent 5 Seconds in the Mariana Trench
Panthers take Game 1 of Stanley Cup Final as Sergei Bobrovsky shuts out Oilers
Торговые настольные электронные весы CAS PR-15P
Дело Маши Люлиной всё. Насильника, убившего соцработницу в Богородске, осудили за убийство ребенка
"Дети в шоке". В Новоуральске машина ДПС сбила байк с детьми 13-ти и 8 лет
Началась предрегистрация на Game of Thrones: Legends — точная дата релиза и подарок новичкам
В новом трейлере Indiana Jones and the Great Circle Индиана спускается на корабле с горы
Мафия-НН: Все в сборе, правила с тревогой выслушаны, роли прочитаны, и сразу же в бой!
Life is Strange: Double Exposure продолжит историю Макс Колфилд
Досвідчені садівники обирають великі технічні горщики для своїх рослин і квітів
Захарова: армянам - нота, апшеронцам – «да»
Свыше половины российских работодателей поощряют трудоголизм
Финансовый эксперт Светлана Петрова: как совместить бизнес и семью
Парадоксы двойного стандарта
Найден материал на господина Шойгу? Ждем следующих генералов "на выход"
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Соцфонд выдал проактивно 3,2 млн сертификатов на материнский капитал
Ежегодная церемония вручения Всероссийской премии Евгения Зубова прошла в библиотеке Видного
Стал известен список мест для празднования Курбан-байрама в Подмосковье
Депутат Мособлдумы Владимир Барсуков поздравил россиян с Днем России
Минэкологии Подмосковья рассказали, как избавиться от шершней
День России в Солнечногорске отметят велопробегом и концертом
Кемеровчанин в столице спрыгнул с Крымского моста на теплоход
Александрова вышла во второй круг турнира WTA в Хертогенбосе
Мирра Андреева может стать новой Марией Шараповой
Итальянский теннисист Янник Синнер впервые возглавил рейтинг ATP
Рейтинг ATP. Синнер стал №1, Алькарас – №2, Циципас выпал из топ-10, Хачанов – из топ-20, Котов обновил личный рекорд
День России в Солнечногорске отметят велопробегом и концертом
СМИ: Беременная девушка пострадала в аварии на юго-востоке Москвы
Готовность Северного обхода Лобни достигла 85%
Минэкологии Подмосковья рассказали, как избавиться от шершней
Музыкальные новости
«Культурная столица мира!»: Бутман раскрыл подробности Moscow Jazz Festival
«Приносит деньги!»: Бутман заявил о нераздельности культуры и экономики
Заметно похудевшую Нетребко запечатлели в Милане: «Шикарные ножки»
В Швеции на гастроли отправят голограмму Элвиса Пресли
Захарова: армянам - нота, апшеронцам – «да»
Инго Экосистема стала победителем национальной премии FinTech Awards Russia
Стал известен список мест для празднования Курбан-байрама в Подмосковье
Финансовый эксперт Светлана Петрова: как совместить бизнес и семью
Глава СК Бастрыкин пообещал защитить гаишника Гусева от диаспоры и МВД Новосибирска
Об отношении к русским в Азербайджане
Юлия Пересильд, московский Театр на Таганке, ММОМА – участники 3-его фестиваля «Территория. Красноярск» раскрывают грани современного искусства
Банковскую карту с AI-дизайном из Сибири начали оформлять в павильоне Сбера на ВДНХ
Массовое ДТП произошло на Волгоградском проспекте в Москве из-за открытого люка
В Москве на проспекте Мира на женщину обрушилась облицовка балкона
Три машины загорелись в Северном Чертаново
Готовность Северного обхода Лобни достигла 85%
Многоходовка Путина опять сработала. Китай строит дорогу в обход России, но Москве это на руку
Путин: вины России в прекращении действия зерновой сделки нет
Парадоксы двойного стандарта
Путин: Россия будет поддерживать Турцию в стремлении присоединиться к БРИКС
Свыше 1,8 тыс. случаев коронавируса выявили в Москве за неделю
Выявлено более 1,8 тысячи случаев заражения COVID-19 за неделю в Москве
Сотрудники Росгвардии предотвратили пожар медицинского центра в Москве
6-летняя девочка сломала позвоночник, прыгая на батутах в Москве
УНИКАЛЬНЫЕ ПРАВОСЛАВНЫЕ РЕЛИКВИИ ПЕРЕДАНЫ В ГЛАВНЫЙ ВОЕННЫЙ КЛИНИЧЕСКИЙ ГОСПИТАЛЬ РОСГВАРДИИ
Врачи из региональных медучреждений положительно оценили столичные ИИ-сервисы
На Играх стран БРИКС выступят выпускники амурских спортшкол
6-летняя девочка сломала позвоночник, прыгая на батутах в Москве
"Евро-Футбол.Ру": "Спартак" летом купит форварда только в случае ухода Соболева
Открытый чемпионат по мажореткам «Парад Московии» прошел в Истре
Минск подтвердил готовность наращивать сотрудничество с Баку
Стало известно, о чём беседовал Александр Гусев с президентом Беларуси в Минске
Рабочий визит в Республику Беларусь совершил воронежский губернатор
Собянин: Общегородской школьный выпускной пройдет в Москве 28 июня
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: С начала года в Москве ввели в эксплуатацию восемь спортивных объектов
Собянин накануне Дня России наградил заслуженных москвичей
«Нельзя трогать руками»: огромных испанских слизней вновь заметили в Москве
Инго Экосистема стала победителем национальной премии FinTech Awards Russia
Инго Экосистема стала победителем национальной премии FinTech Awards Russia
В Екатеринбурге появится больше бассейнов
Депутат Мособлдумы Владимир Барсуков поздравил россиян с Днем России
Женщина пострадала от обрушения облицовки балкона на Проспекте Мира
Минэкологии Подмосковья рассказали, как избавиться от шершней
Кемеровчанин в столице спрыгнул с Крымского моста на теплоход
Мастер и Принцесса: в «Архангельском» вручили «Хрустальную Турандот»
XXXIII Церемония награждения Театральной Премии «Хрустальная Турандот» в «Архангельском»
Архангельская область испытывает нехватку профессиональных химиков
В Архангельске пройдет IV Межрегиональный фестиваль национальных культур «Гармоничная Россия»
На этой неделе загрязнение воздуха отмечали в четырех городах Крыма
Музыкально-поэтический вечер «Жизнь не кончена, песня не спета»
В районе Симферополя появится крупный жилой микрорайон - ЖК "Республика"
Выставка-галерея «России славной имена»
Женщина пострадала от обрушения облицовки балкона на Проспекте Мира
Готовность Северного обхода Лобни достигла 85%
На "Госуслугах" могут добавить возможность обратной связи о проведении ЕГЭ
День России в Солнечногорске отметят велопробегом и концертом