«Быть собой»: как принять свои достоинства и недостатки и сохранить гармонию

Внутренняя согласованность, чувство правильности жизни, понимание сильных и слабых сторон — непременные атрибуты зрелости и цельности человека. К Международному дню «Быть собой», который отмечается 22 мая, специалист Московской службы психологической помощи населению Денис Хакимов рассказал «Вечерней Москве», как сохранить индивидуальность и найти гармонию, приняв собственные достоинства и недостатки.

Порой мы ощущаем дисбаланс, который проявляется в несоответствии нашего представления о своем идеальном образе и действительности. Тогда возникают напряжение, стресс, негативные эмоции, низкая самооценка и недовольство всем подряд.

— На первый взгляд быть собой легко. Ведь физически мы всегда являемся теми, кто мы есть. Однако наше внутреннее состояние может отличаться. Мы можем хотеть одного, к примеру, быть более открытыми, общительными и смелыми с другими людьми, а на практике оставаться зажатыми и неуверенными в себе. Согласованность происходит, когда мировоззрение, желания и мотивы реализуются совместно, без особых усилий и противоборств, — сказал специалист.

Есть ряд показателей, которые свидетельствуют о внутреннем и внешнем единстве.

• Принятие собственных особенностей, положительного и отрицательного опыта. В разные периоды жизни мы отличаемся от самих себя, это нормально. Необходимо выработать ценность собственной личности.
• Стремление к развитию, преодоление преград на пути к самости. Человек существует в социальных условиях, окруженный другими людьми со своими чертами и особенностями. В таких рамках не всегда получается реализоваться просто и органично. Прикладывая усилия, вырабатывая план того, чего хочется добиться, мы формируемся в процессе, закрепляем важные установки и взгляды.
• Умение отстаивать личные границы. Каждый из нас — индивидуальность и одновременно часть общества. Важно ставить барьеры и иметь смелость сказать в какой-то момент: «Это только мой мир». Особенно это справедливо в отношение тех, кто любит переходить границы.

Как прийти к себе, чтобы «содержание» и деятельность, которую мы реализуем, отражали гармонию, а не разобщенность?

Преодоление трудностей

Внутренние конфликты, травмы и подавленные эмоции не позволяют жить полноценно. Осознанно или нет, они заставляют испытывать негативные переживания и реакции на окружающих, снижают самооценку. Проработка таких моментов с психологом даст возможность осознать проблемные места и выработать конструктивный путь их преодоления.

Перезагрузка после рабочего дня: как предотвратить выгорание

Определение главного

Чтобы стать собой, нужно, как ни странно, понять, кто ты и что ты. Чем интересно заниматься? К чему есть способности, а к чему нет? Как я себя вижу в мире и среди других? Ответы на эти основополагающие вопросы дают пищу к размышлению и формируют ориентиры, из которых складывается целостная, непротиворечивая и работающая модель своего «я».

Саморазвитие

Никто не рождается мастером кулинарии или успешным предпринимателем. Для достижения высот в какой-либо области нужно стараться. Возможно, вы загорелись желанием стать врачом, тогда придется приложить усилия. Цельный образ себя, в том числе как профессионала, будет вытачиваться со временем. Природные задатки — половина дела, без волевых качеств высот не достичь.

Реалистичность

Стоит помнить, что мы не только хотим, но и можем. Что-то лучше, что-то хуже. Иногда вообще никак. Не стоит ставить недостижимые, порой неадекватные цели, не обоснованные нашими навыками, умениями, знаниями, физическими и материальными ресурсами. Если у вас плохое зрение, скорее всего, вам не стать пилотом — таковы требования. Но всегда можно попытаться реализовать какие-то схожие темы в своей жизни. Это своеобразный компромисс, который порой просто необходим.

Бесплатную психологическую поддержку можно получить в Московской службе психологической помощи. Единый справочный телефон: 8(499)173-09-09. Круглосуточно доступен телефон неотложной психологической помощи 051 (для городского) и 8(495)051 (для мобильного). Работают чат психологической поддержки и форум.