Сексолог Максимова назвала пять способов укрепить эмоциональную связь с партнером

Эмоциональная связь с партнером — это искреннее чувство глубокой привязанности и подсознательного понимания реакций и состояния близкого человека. Именно такая связь является основой для долгосрочных отношений между мужчиной и женщиной. Сексолог и женский наставник Вероника Максимова в беседе с «Вечерней Москвой» объяснила, почему эмоциональная связь является важнейшей составляющей в отношениях любой пары.

Почему это важно

Эмоциональная связь всегда двусторонняя и означает, что два взрослых и эмоционально зрелых человека способны распознавать и формулировать как собственные чувства, так и чувства и желания своего партнера.

Пары с устойчивой эмоциональной связью чувствуют себя спокойно и безопасно в отношениях, никто не перетягивает одеяло на свою сторону, каждому по-своему комфортно. У таких пар отношения выстроены на доверии, умении слушать и слышать друг друга, на прозрачности в выражении чувств и принятии мнения партнера, даже если оно в корне отличается от вашего. В сложных ситуациях у людей с наработанной эмоциональной связью намного больше шансов сохранить гармонию и прочный каркас отношений, чем у людей, которые эмоционально отдалены друг от друга.

Как понять, что связь отсутствует

Иногда эмоциональная связь с партнером пропадает или вовсе отсутствует. По каким признакам можно это распознать: 

• вы почти не улыбаетесь друг другу, ваши разговоры выстроены в основном вокруг серьезных, рабочих или бытовых вопросов;
• у вас отсутствует телесный контакт, вы почти не обнимаетесь просто так, не беретесь за руки, не кладете партнеру голову на плечо, когда сидите вместе;
• вы или ваш партнер с трудом принимаете недостатки и ошибки друг друга, в вашем общении присутствуют критика, взаимные упреки и обвинения, чрезмерно быстрые и резкие суждения в отношении друг друга;
• вы не знаете потребностей и желаний партнера;
• один из вас находится либо в защитной позиции, либо в позиции жертвы;
• ваши общие интересы исчерпали себя или стали неактуальными.

Если хотя бы один из вышеперечисленных пунктов присутствует в ваших отношениях с партнером на сегодняшний день, то это уже весомый повод задуматься и предпринять шаги по возобновлению и укреплению вашей эмоциональной связи.

Снова почувствовать бабочек в животе: как вернуть романтику в отношения

Пять способов укрепить связь

Расскажите партнеру о своих желаниях, целях, мечтах и потребностях и попросите его сделать то же самое

Поделитесь самым сокровенным и подумайте о том, как вы можете помочь и поддержать друг друга в своих стремлениях. Умение вести честный и открытый разговор имеет первостепенное значение для установления прочной эмоциональной связи. И пусть ваши цели и желания где-то не совпадают, ваша задача — искренне поддержать партнера в его стремлениях, сказать, что у него обязательно все получится и вы в него верите.

Включите режим активного слушания

Ведь одно дело слышать, а совсем другое — слушать то, о чем вам говорит другой человек. Позвольте партнеру высказать все свои опасения, озвучить страхи, тревоги и свое мнение. Не осуждайте и не оценивайте сгоряча все, что услышите: у вас еще будет для этого время. Любые отношения должны быть время от времени переосмыслены и переоценены. Это необходимо для их дальнейшего конструктивного и доверительного продолжения.

Поучаствуйте в увлечениях друг друга

У каждого из нас есть хобби и любимые занятия, которые приносят удовольствие, дарят спокойствие и напитывают энергией. Попробуйте погрузиться в увлечение вашего партнера совсем ненадолго. Нет необходимости полностью включаться в его интересы и жить его жизнью. Но показать и словом, и делом искреннюю заинтересованность в увлечении любимого человека — это отличный способ глубже понять друг друга и наладить взаимопонимание.

Перестаньте «исправлять» друг друга

Партнер, который постоянно хочет переделать другого, явно сам не дотягивает до идеала и, как правило, является эмоционально незрелым. Вместо того чтобы заниматься бесконечным «улучшением» другого через замечания и критику перенаправьте эту энергию на проявление чуткости и заботы. В каждом из нас есть ряд достоинств и недостатков. Начните замечать лучшее в других и в себе.

Культивируйте паузы

Нет ничего хуже решений и слов, сделанных и брошенных сгоряча. Одна из главных составляющих крепкой эмоциональной связи — терпение. Особенно важно проявлять его в моменты сложного иррационального поведения. Всегда помните коронную фразу героини книги «Унесенные ветром» Скарлетт О’Хары: «Я подумаю об этом завтра».

Помните, что установление прочной эмоциональной связи не происходит мгновенно. Это длительный процесс, требующий усилий с обеих сторон. Но знайте: если вы предпримите реальные меры для ее укрепления, ваши отношения преобразятся и расцветут так, как вы и не предполагали.