Сомнолог Кудинов рассказал, как высыпаться в период аномальной жары
Человек проще всего засыпает в помещении, температура которого составляет порядка 21 градуса, а воздух в нем влажный. О том, как заснуть и выспаться в период аномальной жары, сообщил сомнолог Павел Кудинов.
Человек проще всего засыпает в помещении, температура которого составляет порядка 21 градуса, а воздух в нем влажный. О том, как заснуть и выспаться в период аномальной жары, сообщил сомнолог Павел Кудинов.
Эксперт порекомендовал перед отходом ко сну ополаскиваться прохладной водой.
— Во второй половине дня можно зашторить окна, чтобы сильно не нагревалось помещение, а днем можно использовать плотные шторы и создать аналог блэкаута, чтобы снизить световой поток, — пояснил Кудинов.
Также облегчить процесс засыпания помогают прогулки и занятие спортом, передает News.ru.
В жару человек склонен терять аппетит, поэтому в летнее время эксперты рекомендуют добавить в рацион легко перевариваемые продукты. Идеальный набор блюд для жары перечислила диетолог Елена Соломатина. О том, как в таком температурном режиме правильно пить воду, рассказала нутрициолог Анастасия Тарасова.
Многие животные тяжело переносят жаркую погоду. Как помочь четвероногому питомцу справиться с тепловым ударом или вовсе не допустить его, сообщил ветеринар Михаил Шеляков.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В Подмосковье росгвардейцы провели тематическую встречу с детьми
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»
Куда сходить москвичам и гостям столицы 13 июля - Мытищинский форсаж: часть вторая
Сеть клиник «Будь Здоров» приняла участие в VK Fest в Санкт-Петербурге
Программа «Цифровой инвестор» ГМК "Норникель" выходит на новый этап
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: как себя вести в жару, чтобы помочь коже
An iconic Michael Jordan photo will be on Tyler Reddick's car as he races through Chicago
Sky Sports issue grovelling apology to Nottingham Forest after Gary Neville’s ‘Mafia gang’ outburst
Portugal vs France – Euro 2024: Ronaldo and Mbappe have one last dance in quarter-final tie – stream FREE, TV, team news
Leeloo Dolls: Your Premier Destination for Realistic Sex Dolls
В Петербурге открылся новый дилерский центр EXEED
Мимо прошла... Я о грозе ?
Куда сходить москвичам и гостям столицы 13 июля - Мытищинский форсаж: часть вторая
Про чудо природы, яркое лето и макромир
Глобальную версию Mega Man X DiVE закроют к концу июля
The internet is not a free-for-all—we shouldn't let big tech companies wish copyright out of existence
Escape From Tarkov studio Battlestate Games has put a bounty on cheaters
Релиз Otherworld Three Kingdoms на смартфонах — новичкам дают 100 гача-круток
Движение поездов Павелецкого направления МЖД восстановили в обе стороны
В Подмосковье росгвардейцы провели тематическую встречу с детьми
Пять летевших в Москву самолетов сели в Нижнем Новгороде
Момент срыва крыши на станции Электрозаводская в Москве
Девальвация неизбежна, предупреждает Михаил Хазин: деньги готовят к "обнулению"
В Британии сменилась власть. Зеленский беспокоится
В Москве произошел крупный пожар в Доме культуры
Куда сходить москвичам и гостям столицы 13 июля - Мытищинский форсаж: часть вторая
В Пензе полицейские задержали телефонного мошенника
Вильфанд рассказал о "бившихся, как орешки", рекордах температуры в России
Вильфанд: в ряде регионов России жара побила рекорды
В Британии сменилась власть. Зеленский беспокоится
Уимблдон. 6 июля. Сафиуллин начнет в 13 мск, Медведев доиграет вторым запуском, микст Маррея и Радукану пройдет на Центральном корте
Звезда «Гонки» Даниэль Брюль снимет байопик о немецком теннисисте Готфриде фон Крамме
Россиянка Шнайдер проиграла американке Наварро на Уимблдоне
Медведев едва не проиграл на неудобном корте Уимблдона. Россиянин с трудом вышел в третий круг
38-летнюю телеведущую Елену Николаеву осудили за съемку в мини
Вильфанд: в ряде регионов России жара побила рекорды
В Пензе полицейские задержали телефонного мошенника
МЕТЕОРИТ БОЛЬШЕ СОЛНЕЧНОЙ СИСТЕМЫ МОЖНО НАПРАВИТЬ С ПОЛЬЗОЙ?! Советы Высшего Всенародного Президента.
Музыкальные новости
Джазмен Бутман покажет мастер-классы на площадке арт-кластера "Таврида"
Экс-девушка Тимати Решетова обратилась в МВД из-за поста Вероники Степановой
Депутат ЗСК Виктор Тепляков подарил Центральной городской библиотеке новые книги
В Устьянском округе вспоминали Юрия Визбора
Пять летевших в Москву самолетов сели в Нижнем Новгороде
Момент срыва крыши на станции Электрозаводская в Москве
Движение поездов Павелецкого направления МЖД восстановили в обе стороны
Тишковец рассказал о погоде в Москве на выходных
Погружение на 124 метра после двух пересадок роговицы
Канал ТНТ объявляет о старте съемок нового спортивного шоу «Игры без границ»
Моди собирается обсудить торговый дисбаланс с Путиным в Москве
Канал ТНТ объявляет о старте съемок нового спортивного шоу «Игры без границ»
Источник 360.ru: Toyota и Tesla столкнулись в Москве, пострадали три человека
Работа наземного транспорта может быть скорректирована из-за непогоды 5 июля
Tesla превратилась в груду металла после ДТП с тремя машинами в Москве
Водитель «Теслы» погиб в ДТП в Москве
Во Франции назвали безумной реакцию главы Еврокомиссии на визит Орбана в Москву
Моди собирается обсудить торговый дисбаланс с Путиным в Москве
«Не представляет ЕС»: В Европе отреагировали на визит Орбана в Москву
Орбану предрекли волну ограничений от союзников Венгрии из-за поездки в Москву
Стоя или сидя: как поза при употреблении пищи влияет на пищеварение, рассказал гастроэнтеролог Садыков
Главный врач клиники микрохирургии глаза АйМед Элина Санторо: когда глаза разных цветов - норма и патология
Оливки или маслины: доктор Кутушов раскрыл их преимущества
Врач Мескина: если у человека сильный иммунитет, то он не заболеет от сквозняка
Орбан ответил на вопрос Life.ru о реакции Зеленского на предложение о мире
В Киеве заявили о невменяемом поведении Зеленского
Ушаков: Орбан не передавал Путину посланий от Зеленского
Путин и Зеленский отвергли идею Орбана о прекращении огня
Росгвардейцы обеспечили общественную безопасность на футбольном матче «ЦСКА» — «ОФК Белград» в Москве
Тренер Игнатьев не верит, что ЦСКА поборется за чемпионство в новом сезоне РПЛ
Победитель Олимпиады-80 Николай Корольков умер в возрасте 77 лет
Иванникова Наталья прошла в полуфинал конкурса «Лидеры строительной отрасли»
Сергей Собянин утвердил проект нового участка Рублево-Архангельской линии метро
Собянин: Путепровод от улицы Хачатуряна до Дубнинской будет достроен в этом году
Мэр Москвы вручил государственные награды врачам и медицинским сестрам
Собянин рассказал о реализации программы реновации в Москве
Грозы, ливни и начало похолодания пообещали москвичам 5 июля
Не до шуток: приближаются опасные «египетские ночи». Синоптик Вильфанд сделал важное заявление для россиян
В Подмосковье росгвардейцы провели тематическую встречу с детьми
Биолог Марьинский: богомолы станут частью фауны Москвы и Подмосковья
38-летнюю телеведущую Елену Николаеву осудили за съемку в мини
Бродячие собаки напали на пятилетнего мальчика в Подмосковье
На выборах президента Ирана победил реформатор Пезешкиан
Вильфанд: в ряде регионов России жара побила рекорды
Собянин: Утвержден проект участка метро от «Липовой рощи» до «Ильинской»
Сергей Собянин утвердил проект нового участка Рублево-Архангельской линии метро
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Жителей Поморья приглашают на «Семейный пикник»
Выставка-настроение «Семья, согретая любовью, всегда надежна и крепка»
Героико-патриотическая выставка «И грянул бой, Полтавский бой!»
Глава Симферополя ходит на работу в рубашке polo итальянского дизайнера
Михаил Ведерников поздравил владыку Тихона с днем рождения
Вильфанд рассказал о "бившихся, как орешки", рекордах температуры в России
Вильфанд: в ряде регионов России жара побила рекорды
На выборах президента Ирана победил реформатор Пезешкиан
Обновленный стадион "БАМ" открыли к юбилею магистрали
