Диетолог Русакова рассказала, как пить воду без возникновения отеков
В жаркую погоду необходимо пить достаточно воды. Однако чрезмерное употребление жидкости может привести к появлению отеков. О том, как избежать таких неприятных последствий, рассказала диетолог Дарья Русакова.
По ее словам, воду необходимо пить с перерывами и не употреблять сразу слишком много жидкости. Для утоления жажды лучше всего подойдут чистая питьевая вода и чай без сахара. Не стоит выбирать сладкие и газированные напитки, поскольку они плохо усваиваются организмом.
Обратить внимание стоит и на свой рацион. Чрезмерно соленые и копченые продукты задерживают жидкость в организме, из-за чего возникают отеки.
— Небольшое количество соли необходимо, так как потом человек теряет электролиты, и их нужно восполнять, — передает слова Русаковой 360.ru.
Если избежать отеков все же не удалось, диетолог рекомендует добавить в свой рацион свежие овощи, зелень, ягоды и фрукты. В этих продуктах содержится много калия, который поможет быстрее вывести жидкость из организма.
В жару человек склонен терять аппетит, поэтому в летнее время эксперты рекомендуют добавить в рацион легко перевариваемые продукты.
Летом многие чувствуют слабость и недомогание из-за высоких температур. Однако больше всего страдают люди с хроническими заболеваниями. «Вечерняя Москва» обсудила со специалистом, кто сложнее всего переносит жаркую погоду и как пережить аномально высокие температуры.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Tele2 модернизировала сеть на транспортных узлах по всей России
КАК АНТАГОНИСТ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ МИР ИЛИ ИСТОРИЯ ОДНОГО МОСКОВСКОГО РЭПЕРА.
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»
Жара невыносимая +50, вкусно поесть не получилось, цены высокие, красоты особой нет: российской туристка поняла, что в эту страну она больше не хочет
На курорты Анапы, Новороссийска и Геленджика пришла новая напасть: туристы уже опасаются выходить на улицу
«Чушь из нельмы» и «картофель с олениной»: ТВ-3 и ресторан «Магадан» накормят жителей Питера блюдами «Последнего героя»
Венозная и капиллярная кровь: в чём разница и какой анализ точнее
Leeloo Dolls UK: The Epitome of Realism and Diversity
An iconic Michael Jordan photo will be on Tyler Reddick's car as he races through Chicago
‘I made it work that night’: Stevenson reflects on negative fan response as he readies for next outing
Leeloo Dolls: Your Premier Destination for Realistic Sex Dolls
В Екатеринбурге восьмиклассница оформила на мать кредит для мошенников
Начальник сервисного локомотивного депо «Иваново» филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» Сергей Черемохин принял участие во вручении дипломов студентам Ивановского железнодорожного колледжа
70 человек отравились роллами в Бурятии
Портативный сканер штрих-кодов Heroje H133U на базе CMOS-матрицы
Macrumors: «В iPhone 17 Slim будет 8 ГБ ОЗУ, а стоить он будет больше Pro Max»
Escape From Tarkov studio Battlestate Games has put a bounty on cheaters
The internet is not a free-for-all—we shouldn't let big tech companies wish copyright out of existence
Original Fallout lead Tim Cain says the team planned for there to be 1000 Vaults, but he thinks there are actually far fewer in the setting
Более 5 тысяч человек посетили культурно-просветительское мероприятие «Один день с Росгвардией» в Москве
Переподготовка "ПГС: проектирование зданий (расчётно-конструктивный раздел)”
Врач Тяжельников: Быть на улице более 15 минут без одежды опасно из-за солнца
КАК АНТАГОНИСТ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ МИР ИЛИ ИСТОРИЯ ОДНОГО МОСКОВСКОГО РЭПЕРА.
Пожар в центре Москвы локализован на площади 600 квадратных метров
Два автомобиля столкнулись на МСД
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Малыш умер после падения с 11-го этажа дома на Союзном проспекте в Москве
Московские волонтеры собрали для жителей новых территорий России около 1400 тонн груза
Душа казаха. День домбры отметили в Казахстане
«Аэрофлот» бесплатно переоформил 3200 пассажиров задержанных рейсов на другие ближайшие вылеты
Шарапова обнимала принцессу Беатрис и получила поздравления от Доронина: 20-летие победы теннисистки на Уимблдоне
«Это вообще анекдот». В России объяснили сенсационную победу Путинцевой над Швёнтек
Медведев едва не проиграл на неудобном корте Уимблдона. Россиянин с трудом вышел в третий круг
Помощник Медведева заявил, что «дух Навального жив» и продолжает публиковать фейки о связи с «Мираторгом»
Россиянам напомнили, чего нельзя делать в День Петра и Февронии, 8 июля
"Говорит Москва": у 75 отравившихся роллами в Бурятии подтвердился сальмонеллез
«Аэрофлот» бесплатно переоформил 3200 пассажиров задержанных рейсов на другие ближайшие вылеты
Душа казаха. День домбры отметили в Казахстане
Музыкальные новости
Крестная дочь Григория Лепса Елизиавета в кроп-топе спела на сцене
Концерт Басты и Гуфа перенесен на 7 июля из-за урагана в Москве
В Перми откроется кофейня репера Тимати, которая замещает в России Starbucks
Певец SHAMAN: YouTube заблокировал мой канал за то, что я люблю Россию
Врач Тяжельников: Быть на улице более 15 минут без одежды опасно из-за солнца
Губернатор Ведерников получил награду за работу псковского стенда на выставке «Россия»
В Ростове стартовал зумба-тур против рака груди
КАК АНТАГОНИСТ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ МИР ИЛИ ИСТОРИЯ ОДНОГО МОСКОВСКОГО РЭПЕРА.
"Роснефть" — в Самару, РЖД — в Читу: Хитрый план Путина по переселению госкорпораций
Собянин: москвичи активно помогают жителям новых регионов
В транспортных хабах по всей России идет модернизация сети
ИИ-функции в устройствах Samsung Galaxy будут бесплатными до 2026 года
Водитель Hyundai столкнулся со столбом на Ленинградском шоссе и погиб
Два человека пострадали при взрыве баллона на крыше автобуса в Москве
Московские производитель разработал устройство для идентификации объектов на расстоянии до 15 метров
Автобус насмерть прижал своего водителя к эвакуатору в Москве
Ушаков затруднился сказать, когда Россия и Европа могут восстановить отношения
СМИ: Моди обсудит с Путиным в Москве быстрые переводы в отсутствие SWIFT
СМИ: Моди обсудит с Путиным в Москве быстрые переводы в отсутствии SWIFT
Орбан: Путин управляет не только 6,5 тысячами ядерных боеголовок
Врач посоветовала, как пережить аномальную жару
В Ростове стартовал зумба-тур против рака груди
Врач Тяжельников: Быть на улице более 15 минут без одежды опасно из-за солнца
В столице наградили лучших ветеринарных врачей
Масштабное благоустройство детских и спортивных площадок началось в Бибирево
В Ростове стартовал зумба-тур против рака груди
Губерниев обратился к Загитовой: надо прибавлять и держать удар
Пространство «Москва — молодежная столица России» откроют на фестивале в «Лужниках»
Сергей Собянин рассказал о возможностях для отдыха в Детском Черкизовском парке
Сергей Собянин утвердил проект реконструкции улиц на севере столицы
Собянин: москвичи активно помогают жителям новых регионов
Собянин утвердил субсидии для компаний, работающих в приоритетных отраслях
Депутат Михаил Мурзаков провел в Мытищах прием избирателей
Многоразовый мангал и экологичная тара: москвичам рассказали об организации экопикника
Tesla разорвало на части при массовом ДТП в центре Москвы
Врач посоветовала, как пережить аномальную жару
Душа казаха. День домбры отметили в Казахстане
"Говорит Москва": у 75 отравившихся роллами в Бурятии подтвердился сальмонеллез
Почему растёт спрос на газ в Индии, рекордные поставки нефти и рекордное энергопотребление в России
Что известно о внебрачной дочери Евгения Стычкина
Мимо прошла... Я о грозе ?
Собянин: Утвержден проект участка метро от «Липовой рощи» до «Ильинской»
В Архангельской области появились станции зарядки электротранспорта
Сергей Собянин утвердил проект нового участка Рублево-Архангельской линии метро
Глава Симферополя ходит на работу в рубашке polo итальянского дизайнера
В День семьи, любви и верности телевизионная мачта в Оренбурге озарится праздничными огнями
В Крыму 12-летняя родственница чиновника на электросамокате сбила коляску с ребенком, но ей ничего не будет
Выставка-настроение «Семья, согретая любовью, всегда надежна и крепка»
7 июля в Москве ожидается небольшая облачность, без осадков
Московские волонтеры собрали для жителей новых территорий России около 1400 тонн груза
Что известно о внебрачной дочери Евгения Стычкина
Почему растёт спрос на газ в Индии, рекордные поставки нефти и рекордное энергопотребление в России
