Врач Десенко рассказал об эффективном способе профилактики болей в спине
Самая подходящая двигательная активность для профилактики болей в спине — обычная ходьба. Об этом рассказал врач-вертебролог, мануальный терапевт высшей категории Сергей Десенко.
Самая подходящая двигательная активность для профилактики болей в спине — обычная ходьба. Об этом рассказал врач-вертебролог, мануальный терапевт высшей категории Сергей Десенко.
Специалист отметил, что особенно важно двигаться тем, кто сидит во время рабочей деятельности. Врач подчеркнул, что ходьба — самое физиологичное движение для организма.
— Потому что человек должен проходить около 12–15 километров в день. Тогда у него проблем точно не будет, — заверил он в комментарии Pravda.ru .
Эта рекомендация адресована здоровым людям. В случае возникновения болей, чувства онемения в ногах и прочих подобных недомоганий следует обратиться к врачу.
Десенко напомнил также рекомендации Всемирной организации здравоохранения, согласно которым сидячую работу необходимо прерывать 15-минутной разминкой каждый час.
В свою очередь эксперт в области системной терапии Екатерина Тишкина добавила, что ходьба помогает справиться с психологическим напряжением, передает «Царьград ».
Главный внештатный специалист — сердечно-сосудистый хирург Минздрава России Лео Бокерия заявил, что ходьба является одним из лучших способов оздоровления организма, так как этот метод доступен всем и не требует регулярных рекордов.
Читайте также:
Вчера 21:55
Вчера 22:18
02:10
Вчера 22:32
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Суд в Москве отправил владельца заведения с шаурмой под домашний арест
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Восстановление запястья после неправильной репозиции костей за 1 прием
Какие продукты важны для здоровья мозга?
Кутюрная коллекция Chanel осень-зима 2024
Madi Hiyaa – один из самых красивых ресторанов мира
Biden's anger bleeds through as party weighs his future
Bears Reportedly Played A Big Part In Giants Losing Saquon Barkley
Warner will not be considered for 2025 Champions Trophy: Bailey
Faculty of International Journalism and Mass Communications Eurasian International University is conducting an additional intake of applicants!
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Пермский маньяк-людоед трудоустроился в приют для животных
БМВ слетел с дороги: водитель погиб, четверо в больнице
CD Projekt's Pawel Sasko tells the inspiring tale of how an Estonian beet farmer in Australia became a senior quest designer on The Witcher 4
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
Двадцать пять человек за одним столом под звуки караоке – это было шедеврально!
Интервью AppTime с компанией Innova: релиз Gran Saga в России, внутриигровая оплата и «Масленица» в корейской MMO
Фотомагазин PYN: ваш надійний партнер у світлі та фотографії
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
Заинтересовавший Владимира Путина хит семьи Рыбачевых презентовали на радиостанциях «Газпром-Медиа»
19 июля: какой сегодня праздник, что было в этот день
Декларация Человекоцентричности
19 июля: какой сегодня праздник, что было в этот день
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
В Туле москвич украл 8 упаковок кофе из супермаркета
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Соединенные Штаты приняли на вооружение первые усовершенствованные F-35
Посол: РФ в вопросе признания талибов* будет исходить из своих интересов
Новый маршрут «Малевич в лесу» открылся в Одинцове
Капремонт 2 музеев и 14 домов культуры проведут в Подмосковье в 2024 году
Уроженка Самарской области выступит на Олимпиаде в Париже
Калинская и Синнер наслаждаются отдыхом в Италии
Елена Рыбакина получила новую конкурентку после Уимблдона-2024
Красноярскую теннисистку Мирру Андрееву допустили на Олимпиаду в Париже
Экс-игрок Масалитин: Глушаков и Заболотный смогут играть по 60-70 минут
Криптоэксперт Михеев: российскому инвестору подойдут акции банков и металлургии
Капремонт 2 музеев и 14 домов культуры проведут в Подмосковье в 2024 году
Региональные операторы Подмосковья продолжают работать в штатном режиме
Музыкальные новости
Ростовский ЭРЗ Желдорреммаш в 4,2 раза увеличил объем ремонта электровозов серии 2ЭС5К «Ермак».
Mash: жена Джигана задолжала налоговой более 3,8 млн рублей
Лазарев и Басков пошли в народ ради поиска талантов для шоу "Ну-ка, все вместе!"
Наталья Страшнова стала ведущей программы «Формула Верхневолжья».
Декларация Человекоцентричности
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
Заинтересовавший Владимира Путина хит семьи Рыбачевых презентовали на радиостанциях «Газпром-Медиа»
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Аксенов: 49 тысяч жителей Алушты остались без света из-за аварий на двух ТП
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Юлия Пересильд споет на крыше
Обмен подколами, 64 раунда спаррингов и 25 млн рублей выручки за билеты: что окружает третий бой Минеева с Исмаиловым
В Москве мужчина извинился за бизнес по сливанию бензина с каршеринга
Несколько улиц в центре Москвы станут пешеходными 20 и 21 июля
Состоялась премьера песни Натали Орли «Это такая сила»
В Москве увеличивают производство автокомплектующих и предлагают новые решения
Заинтересовавший Владимира Путина хит семьи Рыбачевых презентовали на радиостанциях «Газпром-Медиа»
Кремль: Россия и Северная Корея работают по достигнутым в Пхеньяне договоренностям
Семьи работников заводов АО "Желдорреммаш" стали призерами федерального конкурса «Это у нас семейное»
Стали известны даты визита Махмуда Аббаса в Россию
«Возникнет форс-мажор»: что будет с выборами в США, если Байден не перенесет COVID-19
Особенности монтажа унитаза для инвалидов и людей с ограниченными возможностями
Врач-стоматолог Татьяна Сумцова: какие меры профилактики помогут от трещин
Врачи Москвы обещали бесплатно провести в операции в РБ им.Баранова
Врач-педиатр МОЦОМДа рассказал про вред и пользу гречки
Сийярто: Зеленский хочет втянуть НАТО в конфликт
Зеленский: Запад так и не отправил Киеву обещанные истребители F-16
"Так и не дошли": Зеленский пожаловался на задержку поставок истребителей F-16
Молодёжное первенство. ЦСКА вырвал победу в дерби у "Динамо", "Зенит" проиграл дома "Чертанову".
В МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ШАХМАТ СОТРУДНИКИ РОСГВАРДИИ ПРОВЕЛИ ТОВАРИЩЕСКИЙ ТУРНИР В САРАТОВЕ
Подмосковные росгвардейцы отмечают Международный день шахмат
Эстафету к годовщине Олимпийских игр 1980 года провели в Химках
Лукашенко назначил своих уполномоченных представителей в Минске и регионах
Лукашенко утвердил окончательный состав уполномоченных представителей главы государства в областях и Минске
Лукашенко назначил «смотрящих» за будущими президентскими выборами
Собянин рассказал о работах на Москве-реке
Собянин: Благодаря программе реновации будут созданы новые места для отдыха
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин объявил о начале строительства станции метро "Рублево-Архангельское"
Космонавт Антон Шкаплеров поддержал инициативу возвести памятник в Алешкинском лесу
Планы на выходные 20 – 21 июля: вечеринка по случаю экватора лета и северный бранч
Не дороги, а реки: в Москве машины «поплыли» после сильного ливня
Как менялся курс ETH в истории и какой прогноз Ethereum можно ожидать
Соединенные Штаты приняли на вооружение первые усовершенствованные F-35
«Не способна»: Джигурда высказался о творческом потенциале Волочковой
Криптоэксперт Михеев: российскому инвестору подойдут акции банков и металлургии
Капремонт 2 музеев и 14 домов культуры проведут в Подмосковье в 2024 году
Собянин объявил о начале строительства станции метро "Рублево-Архангельское"
АО «Транснефть - Север» обеспечивает надежность производственной инфраструктуры в четырех регионах
Пассажир самолета в Пулково открыл аварийный люк из-за жары в салоне
Архангельская область в топе регионов по лесовосстановлению
В чем особенность приготовления лапши вок?
Выставка-персоналия
«Замечательный русский беллетрист»
к 250-летию со дня рождения М.Н.Загоскина,
русского писателя и драматурга
В г.Геленджике состоялся Открытый чемпионат Краснодарского края по фланкировке казачьей шашкой, 2024г
Краеведческое посвящение «Здесь артековская слава начинала свой поход»
Капремонт 2 музеев и 14 домов культуры проведут в Подмосковье в 2024 году
Региональные операторы Подмосковья продолжают работать в штатном режиме
В Турции заявили о сложной ситуации с туристами из России
Секретари подмосковного Обкома вручили награду Мособлдумы сотруднику МК КПРФ Валерию Саликову