Врачи назвали ускоряющие старение продукты
Несбалансированное питание и нехватка необходимых организму микроэлементов может стать причинной преждевременного старения. О том, как сделать свой рацион более сбалансированным и дольше сохранять молодость рассказали врачи-диетологи.
В первую очередь, для сохранения здоровья следует разнообразить свое питание. Рекомендуется включать в своей рацион достаточно правильных жиров и белковую пищу.
Врачи настаивают, что минимум 30 процентов съедаемых за день продуктов должны содержать полезные липиды. Они содержаться в авокадо, жирной рыбе и орехах. А потребление свиного сала, сливочного масла и фастфуда стоит свести к минимум или отказаться от них совсем. Эти продукты организму тяжело переварить, что негативно сказывается на состоянии кожи и волос, что приводит к преждевременному старению.
Не менее важен для здорового организма белок. Его можно получать не только из мяса и яиц, но и из различных бобовых — гороха, нута и чечевицы. Специалисты также рекомендуют разнообразить свой рацион кисломолочными продуктами без содержания сахара. Например, кефир, йогурт или сыр.
Самыми полезными гарнирами являются овес, пшеница и неочищенный рис. Если нет возможности отказаться от хлеба, то лучше отдавать предпочтение цельнозерновому, передает слова врачей «Российская газета ».
Врач-диетолог Ума Найду рассказала, какие пищевые привычки помогут сберечь молодость и здоровье мозга. По словам специалиста, важную роль в этом играет правильное питание.
Новости России
Москва
Опубликован рейтинг упоминаемости губернаторов в Telegram каналах за июнь 2024 года
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
Покушение на Дональда Трампа в США. Могут проверить "Секретные службы".
Компания ICDMC приняла участие в XIV Фармацевтической конференции «Зелёный крест»
В Москве стартует Восьмая межрегиональная выставка «КРАСНЫЕ ВОРОТА/ПРОТИВ ТЕЧЕНИЯ»
В СЛД «Абакан» филиала «Красноярский» компании «ЛокоТех-сервис» поступили новые электровозы 3ЭС5К
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
‘He walked just fine’: Pros react to Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ending in controversial no-contest
See the $10M New Orleans mansion with a grisly past that lured a potential new buyer in less than a day
The Faculty of International Journalism and Mass Communications of the Eurasian International University conducts an additional set of applicants!
Warner will not be considered for 2025 Champions Trophy: Bailey
Юный водитель с 16-летней пассажиркой разбился на "Гранте"
В Жуковском на дороге один водитель убил другого арматурой
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Из России с деньгами и любовью... к Западу. Высокопоставленные "слуги народа" массово бегут за границу
Former Bungie lead counsel explains how the studio nailed one of Destiny 2's most infamous leakers
Ash of Gods: The Way перенесут на смартфоны — появилась страница в Play Market
How well does XCOM: Enemy Within hold up today?
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
С «горячими» летними ставками. «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших накопительных счетов в июле 2024 года
ГУАП отмечен благодарностью Минобрнауки РФ за внедрение программы «Обучение служением»
Опубликован рейтинг упоминаемости губернаторов в Telegram каналах за июнь 2024 года
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
СМИ: Участник теракта в «Крокусе» устроил драку с сотрудником СИЗО
Интервалы движения поездов по часовой стрелке увеличели на БКЛ
5 ошибок, которые чаще всего совершают начинающие артисты
Хороший кофе, впечатления, коммьюнити: зачем магазины открывают кафе
Глава ВЦИОМ Федоров: Апатия уехала из России с релокантами
Пользователи жалуются на сбой работы Tele2 в России
В Тюменской области завершился фестиваль «Лето в Тобольском кремле»
Слиплись в животе. 9-месячная девочка проглотила 15 магнитов
Один финал Испания выиграла — пусть не у Англии, зато в Лондоне у Джоковича! Алькарас — двукратный чемпион Уимблдона
Алькарас обратился к Джоковичу после финала Уимблдона
«Самый сложный противник, с которым я встречался». Медведев – об Алькарасе
Елена Рыбакина получила новую конкурентку после Уимблдона-2024
Жители Пензенского района жалуются на открытие в доме второй алкоточки по соседству с «развивашкой»
Пользователи жалуются на сбой работы Tele2 в России
Депутат Юлия Мамай провела прием жителей Химок по социальным вопросам
Нефть и газ: три ключевых графика для этих рынков на ...
Музыкальные новости
Волочкова прилетела, как Жар-птица, IOWA нарядилась в стул, а кто стал секретным гостем: второй день VK Fest
Со ВСМ уважением к скоростным поездам // Магистрали Москва—Санкт-Петербург будет сложно оттянуть пассажиров у авиации
Розенбаум подарил движению «МотоАнгелыДетям» гитару с автографом
У рэпера Тимати угнали элитную машину в центре Москвы
Самый высокий объем рынка радиорекламы за последние 10 лет: итоги минувшего года, динамика и прогнозы в новом Рекламном ежегоднике
Росгвардия завершила весеннюю призывную кампанию в Кузбассе
Опубликован рейтинг упоминаемости губернаторов в Telegram каналах за июнь 2024 года
ГУАП отмечен благодарностью Минобрнауки РФ за внедрение программы «Обучение служением»
Собянин объявил о начале строительства станции метро «Достоевская»
Складной Motorola Razr 50 рассекречен официальным источником
Футболисты «Енисея» победили «КАМАЗ» в матче Первой лиги
Неожиданный актёрский дуэт Филиппа Киркорова и Дениса Дорохова в самой необычной приключенческой комедии года «Братья»
Названа стоимость проезда из Москвы в Петербург по М-11
Опрос выяснил, что ростовчане больше жителей других российских городов недовольны засильем электросамокатов на улицах
Летний туристический проект «Умные путешествия» запущен в Подмосковье
Доля ремонтов по ОСАГО упала почти в 2,5 раза
Названа стоимость проезда из Москвы в Петербург по М-11
Путин открыл последний участок трассы М-11 из Москвы в Санкт-Петербург
Путинские Игры дружбы в Екатеринбурге официально перенесены
Путинскую трассу в следующем году продлят от Екатеринбурга до Тюмени
Число заболевших коронавирусом в России увеличилась на 3,1 процента
Басманный суд: защита обжаловала заочный арест Юлии Навальной
Адвокаты Навальной обжаловали ее заочный арест в России
Юлия Навальная обжаловала заочный арест по делу об участии в экстремистском сообществе
Восстановление запястья после неправильной репозиции костей за 1 прием
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: как уберечь себя от укусов комаров и ос
Компания ICDMC приняла участие в XIV Фармацевтической конференции «Зелёный крест»
Сеть клиник «Будь Здоров» открывает новое направление лечения — ВМАС-терапию
Окружение Зеленского рассказало о разочаровании саммитом НАТО
Киевский политолог: Запад предлагал «убрать Зеленского» и давал РФ координаты
Сам придумал наступление, сам отразил: пресс-конференция Зеленского превратилась в сеанс одновременного вранья, шантажа и гипноза
СМИ узнали об отчаянии в окружении Зеленского
Росгвардейцы обеспечили безопасность футбольного матча в Москве
Ольга Зайцева: Столица всегда поддерживает своих спортсменов
«Химки» подписали контракт с экс-игроком ЦСКА Гогуа
Экипаж «Авторадио» стал вторым в зачете «Гранд-тур» ралли-марафона «Шелковый путь – 2024»
Минск предлагает урегулировать отношения с Варшавой и Вильнюсом, но не видит ответных шагов
Лукашенко: Минск нацелен решать проблемы с соседями дипломатией, а не войной
Будем дипломатичными, пока сапог не ступит на нашу землю — Лукашенко
Чувашия и Беларусь — крепкий союз
Собянин: Три дороги будут построены в Москве по концессионным соглашениям
Собянин рассказал, как провести летние каникулы в Москве
Сергей Собянин: Развиваем умные сервисы
Сергей Собянин. Главное за день
В Москве построят еще 200 зарядных станций для электромобилей
В Крыму потушили четыре природных пожара
Новая эра фарминга с приложением Tonique от создателей "Смешариков"
Синоптик Леус: погода в Москве вернется к климатической норме 18 июля
В Тюменской области завершился фестиваль «Лето в Тобольском кремле»
Строительная готовность Дома культуры «Заря» в Балашихе достигла 40%
Пловец из Истры Герман Зажирский победил на первенстве России
Глава ВЦИОМ Федоров: Апатия уехала из России с релокантами
Гребцы Архангельской области выступают на Всероссийских соревнованиях
АО «Транснефть – Север» за 6 месяцев 2024 г. выполнило 26 тыс. экологических исследований
Многолетнюю мерзлоту будут изучать в Амурской области
АО «Транснефть - Север» в I полугодии 2024 года выполнило диагностику более 1 тыс. км трубопроводов в 4 регионах
Круиз-викторина "Твоей истории негромкой мне дорог каждый уголок"
Случайно убивший журналистку Бабаеву инструктор получил год исправительных работ
«Падает цена там, где она уже перегрета». В Симферополе цена на квартиры-малютки снизилась, в Севастополе — стабильно высокая
В рейтинге городов России по объемам ввода жилья Севастополь на 29 месте, Симферополь — 73
В Тюменской области завершился фестиваль «Лето в Тобольском кремле»
Глава ВЦИОМ Федоров: Апатия уехала из России с релокантами
Пловец из Истры Герман Зажирский победил на первенстве России
Пользователи жалуются на сбой работы Tele2 в России