Прилив энергии и бодрость в течение дня смогут обеспечить яблоки, апельсины и жирная рыба. Об этом сообщила врач-эндокринолог Мария Калошина.
— Первыми в списке будут фрукты. Яблоки могут надолго обеспечить организм энергией, а апельсины способны улучшить настроение. Бананы снабдят организм калием для полноценной работы сердца, а авокадо — нутриентами и омега-жирными кислотами для прилива энергии, — рассказала она.
Также медик заявила о пользе жирных сортов рыбы: содержащиеся в ней омега-3 жирные кислоты уменьшают уровень усталости и улучшают работу головного мозга. По ее словам, мясо в рационе должно быть нежирным — предпочтительны курица и индейка.
Кроме того, овощи должны присутствовать в рационе, потому что они являются источником клетчатки, витаминов и минералов. Цельнозерновые продукты обеспечивают организм энергией на длительное время, а бобовые — источник магния и калия, сообщила Калошина в беседе с РИА Новости.
Еще темный шоколад способен обеспечить организм энергией в рекордные сроки.
Привычка пить кофе давно стала частью ежедневной жизни многих россиян. Больше всего напиток ценят за его бодрящие свойства, но со временем этот эффект может ослабевать. О том, почему это происходит, рассказал врач-эндокринолог Роман Терушкин.
Представители «Метровагонмаш-Сервиса» посетили СЛД «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» для обмена опытом
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Exclusive - Sayantani Ghosh expresses happiness as sets of her show Dahej Daasi shifted close to her home; says 'I've been manifesting this for quite some time now'
Why you should buy physical copies of your favorite books
Mikel Arteta demands more Arsenal signings as he gives cryptic update on Riccardo Calafiori transfer
Suspect arrested for ‘threatening to kill Trump and his VP pick JD Vance’ in Florida days after assassination attempt
Как правильно организовать переезд: рекомендации «Грузовичкоф»
Дигорское ущелье
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
22 июля Всемирный день мозга. Отвечаем на популярные вопросы о когнитивных расстройствах
Главный врач клиники микрохирургии глаза АйМед Элина Санторо: что такое катаракта на самом деле
После появления «New Москва» на этом райском острове Богов, Россия открывает там Генеральное Консульство: русских так много, что надо их пересчитать
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
В деле Дональда Трампа: ДВА... ДОНАЛЬДА, ДВЕ ЖЕНЩИНЫ И ДВА АФРОАМЕРИКАНЦА. Оригинальный герб Москвы, России сделали в США.
В Одоеве показали, как выглядел поселок в 1380 году
Тимур Иванов счел свои действия гражданско-правовыми отношениями
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Самой перспективной для трудоустройства назвали Амурскую область
На линии огня. Московские спасатели борются с пожарами по всей России
После появления «New Москва» на этом райском острове Богов, Россия открывает там Генеральное Консульство: русских так много, что надо их пересчитать