Невролог назвала способы избавления от бессонницы
Помочь избавиться от бессонницы и плохого сна может ежедневная физическая активность, которая для взрослого человека составляет 10 000 шагов в сутки. Об этом рассказала заведующая неврологическим отделением Люберецкой областной больницы Наталья Щипицина.
— Нормальная двигательная активность, то есть достаточная двигательная активность в дневное время для взрослого человека это минимум 10 тысяч шагов в день. Именно этот минимум приводит к нормализации сна и ускорению засыпания. Человек, ведущий малоподвижный образ жизни, конечно, будет труднее засыпать, — рассказала специалист.
Кроме того, невролог заявила, что несоблюдение биологических ритмов, связанных со сменой дня и ночи, которые имеются в организме каждого человека, также могут привести к потере нормального сна. По ее словам, нормализовать отдых поможет, так называемая, гигиена сна: сон и подъем примерно в одно и то же время, а также определенный график работы с достаточным отдыхом и двигательной активностью, передает РИА Новости .
Врач Руденко рассказал, что бессонница, забывчивость и легкое головокружение могу свидетельствовать об опасной патологии, вызывающей треть всех инсультов .
В новом исследовании медики Гарвардского университета опровергли распространенный миф о том, что 10 тысяч шагов в день обязательны для продления жизни. Специалисты уверяют, что распространенное заблуждение о 10 тысячах шагов в день — это не более чем маркетинговый трюк. Свежие исследования ученых из Гарварда указывают на меньшую цифру. По их словам, продолжительность жизни помогут увеличить всего 4400 шагов в день.
Новости России
Москва
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Читайте также:
Вчера 22:29
00:01
Вчера 21:36
Вчера 22:50
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Обращение иерея Александра Туховского
С августа были повышены страховые пенсии более миллиона работающих пенсионеров Москвы и Московской области
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Героическое участие армян в СВО. Часть шестая
Алексей Фомин представил новый трек «Лунный свет»
Продать стихи. Как продать стихи. Продать стихи собственного сочинения.
Губернатор Оренбургской области Денис Паслер посетил Оренбургский ЛРЗ Желдорреммаш в рамках празднования Дня железнодорожника
Latest Caleb Williams Buzz Indicates The Light Bulb Just Went On
Best UFC Fight Night Betting Promos & Bonuses | Grab $4500+ for Sandhagen-Nurmagomedov Odds
President assures there will be no cover-up in Vasiliko contract failure
Man Utd 0 Liverpool 3: Red Devils will hope £36.5m Joshua Zirkzee will have an impact as Prem rivals run riot in US
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
С августа были повышены страховые пенсии более миллиона работающих пенсионеров Москвы и Московской области
Более 30 км трассы А-107 ММК в Подмосковье отремонтировали
Volkswagen тайно вернулся в Россию под другим именем
Don't expect Dragon Age: The Veilguard before October at the absolute earliest
Новый трейлер Titan Quest 2 и страница в Steam
Ранняя версия Summon and Merge 2 доступна в Google Play 1 страны
THQ Nordic анонсировал Wreckfest 2 на PC и консоли
Міжнародна академія PROeffect Academy запрошує
Рустэм Султанов возродил в «Звёздном доме» традиции космического поп-рока
Обращение иерея Александра Туховского
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 644 тыс. пенсионеров Московского региона старше 80 лет получают повышенные выплаты
Росгвардейцы устроили участникам летнего лагеря настоящий урок мужества
Разведчица Дульцева не смогла сдержать слез при возвращении в Москву
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Собянин рассказал о реставрации исторических зданий двух театров
Театр «Русский балет» представляет постановку балета «Щелкунчик» на сцене Михайловского театра
Восемь баскетбольных команд сразились на турнире по стритболу в Балашихе
«Ты знаешь, кто мой папа?» Подробности стрельбы по самокатчикам в Москве
Жителям Подмосковья напомнили, кто может рассчитывать на паллиативную помощь
Российский теннисист Рублев не смог выйти в финал турнира в Вашингтоне
Новак Джокович написал пост после победы на Олимпиаде в Париже
Звёзды мирового тенниса Петрова и Турсунов провели мастер-класс в Елабуге
Рахимова поднялась на 12 строчек в рейтинге WTA, Павлюченкова вернулась в топ‑30
Жителям Подмосковья напомнили, кто может рассчитывать на паллиативную помощь
NYT: разведчики Дульцевы в Словении для прикрытия вели убыточный арт-бизнес
С начала лета в Подмосковье устранили 930 аварийных деревьев во дворах
Масштабная выставка креативных арт-объектов открылась на форуме «Москва 2030»
Музыкальные новости
Алексей Фомин представил миру новый трек «Лунный свет»
Обнародованы жесткие требования организаторов концертов Шнурова
Забронированный остров, красная дорожка, ужин на берегу океана: Самойлова устроила Джигану королевский день рождения
Сергею Шнурову запретили употреблять алкоголь и курить перед концертами
Обращение иерея Александра Туховского
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 644 тыс. пенсионеров Московского региона старше 80 лет получают повышенные выплаты
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Театр «Русский балет» представляет постановку балета «Щелкунчик» на сцене Михайловского театра
Выставку копий известных картин мира открыли в Воскресенске
Кубанский казачий центр "Баско" награжден Благодарностью Главнокомандующего ВДВ России.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 644 тыс. пенсионеров Московского региона старше 80 лет получают повышенные выплаты
Доля КАМАЗа на российском рынке электробусов достигла 96%
«Авто Года» установил рекорд России по самому продолжительному непрерывному движению на автомобиле
Новые BelGee X50 появились в автопарке каршеринга BelkaCar
Глава парка «Патриот» Ахмедов владел квартирами в центре Москвы и элитными авто
Госдума выполнила более половины поручений послания Путина
Россия и Запад повторяют кризис 1985-1987 годов, только чем он закончится теперь – договором, как в тот раз, или войной?
В годовщину трагедии Хиросимы в Японии обвинили Москву в угрозе применения ядерного оружия
Ким Чен Ын не исключил обращения к Москве за помощью из-за наводнения
Погоня за красотой обернулась повреждением мозга: В Москве пытаются спасти мужчину от последствий пластической операции
Нарколог Масякин: алкоголь не поможет при признаках ОРВИ
Нарколог Масикян рассказал, сколько лет жизни теряют страдающие алкоголизмом
Нарколог Масякин: человек с алкоголизмом может потерять до 15 лет жизни
Футболисты "Спартака" разгромили "Крылья Советов" в матче МИР РПЛ
Звезды Детского радио выступили на празднике для всей семьи «Достигая цели!»
Спортсмен из Росгвардии стал бронзовым призером Кубка России по спортивной гимнастике в Новосибирске
"Спартак" обыграл "Крылья Советов" в третьем туре чемпионата России
Собянин открыл московский городской вокзал «Митьково»
Сергей Собянин: Реконструкция Сельскохозяйственной улицы завершится в 2025 году
Собянин рассказал о реставрации московских театров
Собянин рассказал о реставрации исторических зданий двух театров
Кресла с массажем, «амфибии» и спорткар от Xiaomi: что удивило на Chinese Motor Show 2024
Эксперт Елисеев назвал причину частого появления радуги в Москве
«Группа компаний «ДАФ» подарила Кашире десять контейнеров для раздельного сбора мусора
Тверская область: ввозили ягоды из Беларуси, лекарственное сырье из Египта
Спрос на семейную ипотеку в России сократился на 25% после перезапуска программы
Хирург Асланов заявил о сложности диагностики болезни Бехтерева
Baidu оценил последствия ответа Путина и КНР на полет B-52 над Баренцевым морем
Из столицы Поморья в Белоруссию стартовал автопробег активистов поискового движения
Премьера пространственной симфонии состоялась в Архангельской области
Пропавшую под Архангельском двухлетнюю девочку нашли живой в болоте
Собянин: Начался монтаж щита-гиганта для прокладки Рублево-Архангельской линии
Жизнь замечательных людей Крыма. Евгений Веремеенко
Выставка-приглашение «Лето книжного цвета: новые книги в библиотеке!»
В путь-дорогу: подборка полезных мобильных приложений для водителей
Цена квадратного метра в Севастополе упала, в Симферополе держится
Стало известно об имуществе задержанного генерал-майора Шестерова
Роботы «Яндекса» начали доставлять заказы из «Пятерочки» и «Перекрестка»
Завершились съемки комедии «Батя 2. Дед» с Евгением Цыгановым
Врачам удалось сохранить левую ногу Эдварду Билу