Диетолог Ефимова рассказала, какой шоколад можно есть при похудении

Большинство людей не представляет свою жизнь без шоколада, однако его чрезмерное употребление может привести к набору веса. Как есть сладкое и не поправляться, рассказала врач-диетолог сети клиник «Атлас» Анастасия Ефимова.

По словам специалиста, в 100 граммах шоколада содержится порядка 600 калорий, поэтому результат его употребления может быстро отразиться на фигуре. Чтобы не толстеть от любимого лакомства, нужно выбирать продукт с высоким содержанием какао, его доля должна составлять не менее 35 процентов.

Шоколад может быть даже полезен для здоровья, в нем содержится большое количество полифенолов, поддерживающих работу сердца. Врач посоветовала покупать сладость только в тот момент, когда ее действительно хочется. Помимо этого, следует заменять продукт фруктами, чтобы поддерживать здоровое питание, пишет издание АиФ.

Эндокринолог Мария Калошина назвала продукты, повышающие работоспособность. По ее словам, первые в списке полезных продуктов — фрукты. Они способны увеличить прилив сил и повысить настроение. Также темный шоколад способен обеспечить организм энергией в рекордные сроки.