Одной из самых важных систем организма являются сосуды. Они участвуют в доставке питательных веществ, кислорода и задействованы в выведении отработанных продуктов. Чтобы избежать «поломок» в этой системе, нужно снизить потребление неблагоприятных для здоровья продуктов, добавив в рацион полезную пищу. Об этом сообщила кардиолог, доктор медицинских наук Людмила Саламатина.
По ее словам, ученые установили, что у людей в течение пяти лет уменьшался риск атеросклероза, если они придерживались средиземноморской диеты, которая была обогащена орехами. Этот режим питания связан с уменьшением риска развития сердечно-сосудистых болезней, преждевременного ухода из жизни и старением организма.
Исследователи порекомендовали питаться рыбой один-два раза в неделю, съедать 30 граммов орехов в день и сократить потребление красного мяса до 350-500 граммов в неделю.
Без омега-3 кислот нарушается сокращение и расслабление стенок артерий, свертываемость крови и другие важные процессы. Среди доступных источников омеги-3 названы: льняное масло, печень трески и грецкие орехи, сообщает «Российская газета».
Диетолог Полина Журавлева назвала продукты, которые способны ускорить процесс старения организма. Она призвала исключить из рациона сладкое, жирное и рафинированное.
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
МИД: cамолет МЧС доставил в Москву семьи российских дипломатов из Ливана
Преподавательницу музыки из Москвы заподозрили в растлении своих учениц — БлокнотРУ — Происшествия и криминал последние новости. Москва новости происшествия. Москва происшествия. Происшествия в Москве. Москва происшествия сегодня. Москва новости. Новости Москвы. Москва новости 4 октября 2024. Новости Москвы сегодня. Новости Москвы 4.10.2024. Новости 4.10.2024. Новости 4 октября 2024.
ЗЕМЛЯ И ВСЕ ЦИВИЛИЗАЦИИ НА ФЛЕШКЕ? ЕВРОПУ НАДО СПАСАТЬ ОТ НАТО?! Россия, США, Европа могут улучшить отношения?! Очень полезные советы Высшего Всенародного Президента Вселенной активной.
ЗЕМЛЯ И ВСЕ ЦИВИЛИЗАЦИИ НА ФЛЕШКЕ? ЕВРОПУ НАДО СПАСАТЬ ОТ НАТО?! Россия, США, Европа могут улучшить отношения?! Очень полезные советы Высшего Всенародного Президента Вселенной активной.
Бастрыкин поручил проверить данные СМИ о похищении пенсионеров
Инновационная экосистема Китая: возможности для роста компаний
К угрозе превентивного удара из Прибалтики следует отнестись серьезно
ЗЕМЛЯ И ВСЕ ЦИВИЛИЗАЦИИ НА ФЛЕШКЕ? ЕВРОПУ НАДО СПАСАТЬ ОТ НАТО?! Россия, США, Европа могут улучшить отношения?! Очень полезные советы Высшего Всенародного Президента Вселенной активной.
Дело о бронежилетах: Суд арестовал квартиры и участки родни всех обвиняемых
Медсестру из московского центра им. Пирогова приговорили к 8 годам колонии за фейки об армии
Бизнесмен Станислав Кондрашов рекомендует проводить аудит бизнес-операций
ЗЕМЛЯ И ВСЕ ЦИВИЛИЗАЦИИ НА ФЛЕШКЕ? ЕВРОПУ НАДО СПАСАТЬ ОТ НАТО?! Россия, США, Европа могут улучшить отношения?! Очень полезные советы Высшего Всенародного Президента Вселенной активной.
Медсестру из московского центра им. Пирогова приговорили к 8 годам колонии за фейки об армии