Гастроэнтеролог Кашух назвала девять продуктов, которые улучшают здоровье
Врач-гастроэнтеролог и кандидат медицинских наук Екатерина Кашух перечислила девять продуктов, которые помогут улучшить здоровье. Первой она назвала репу, которая помогает остановить рост раковых клеток.
— Ряд исследований показало, что особые соединения в составе репы останавливают рост раковых клеток при некоторых онкологических заболеваниях, — рассказала медик в беседе с изданием «Доктор Питер».
По ее словам, репа содержит значительное количество витамина С, который укрепляет иммунитет и сосуды.
Полба, крупа из диких сортов пшеницы, также попала в этот список. Она богата растительным белком и витаминами, надолго обеспечивая чувство сытости и поддерживая стабильный уровень сахара в крови.
Жимолость является источником антиоксидантов, которые защищают от старения. Она содержит многие важные минералы, включая селен и калий, поддерживающие здоровье сердечно-сосудистой системы.
Ревень обладает противовоспалительным и противомикробным свойствами. В нем много витаминов, которые полезны для кишечника и почек. Маш — это еще один продукт из списка. Его низкий гликемический индекс делает его отличным выбором для людей, которые следят за весом и уровнем сахара в крови.
Крыжовник поможет в борьбе с вирусами. Черноплодная рябина полезна для иммунитета и против инфекций мочевыводящих путей. Крапива в свою очередь снижает давление, отметила Кашух.
И наконец, редька, богатая витаминами и минералами. Она поддерживает сердечно-сосудистую систему благодаря природным нитратам, улучшающим кровоток.
Одной из самых важных систем организма являются сосуды. Они участвуют в доставке питательных веществ, кислорода и задействованы в выведении отработанных продуктов. Чтобы избежать «поломок» в этой системе, нужно снизить потребление неблагоприятных для здоровья продуктов, добавив в рацион полезную пищу. Об этом сообщила кардиолог, доктор медицинских наук Людмила Саламатина.