Орехи обладают высокой питательной ценностью, однако их употребление должно быть умеренным. Об этом рассказала эксперт Роскачества, диетолог и эндокринолог, кандидат медицинских наук Елена Сюракшина.
— В орехах содержатся микро- и макроэлементы, витамины группы B, а также витамин PP и витамин C. Однако важно понимать, в каком количестве их следует употреблять. Например, ресвератрол также присутствует в орехах, но для того чтобы проявились его антиоксидантные свойства, требуется определенное количество, — пояснила она в интервью «Pravda.Ru».
Сюракшина также выделила наиболее полезные виды орехов. К примеру, кедровые являются настоящим источником витаминов, но их следует есть в ограниченных количествах из-за высокой калорийности и нагрузки на печень.
— Рекомендуемая порция составляет около 100–200 граммов для обычного человека. Превышение этой нормы может создать нагрузку на желудочно-кишечный тракт и печень. Важно соблюдать умеренность, так как чрезмерное потребление орехов может привести к проблемам с пищеварением, — добавила врач.
Детям же можно начинать давать орехи с трехлетнего возраста, добавила эксперт.
Также врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина рассказала, что жареные орехи считаются наименее полезными для здоровья из-за содержания опасных веществ.
Super Farming Boy можно предзаказать через App Store
Clair Obscur: Expedition 33 creative director speaks about the dark fantasy RPG's stunning Unreal Engine 5 graphics: 'It’s a key foundation for the studio to really look for the latest technology'
Drive Zone Online 1.0.0 (502)
Мафия-НН: В уютном ресторанчике в центре города встретились девять одноклассников, чтобы отпраздновать Новый Год и провести веселый вечер
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Москве и Московской области 1,6 млн семей получили материнский капитал с начала действия программы
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло 101,5 тыс. СНИЛС новорожденным
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Москве и Московской области 1,6 млн семей получили материнский капитал с начала действия программы
Людей чудом не оказалось на остановке, в которую влетела BMW
Книжная выставка
«Без меня народ не полный…»
к 125-летию со дня рождения А.П.Платонова,
русского и советского писателя, поэта и публициста, драматурга.
Акция-настроение «С книжных страниц – на большой экран»
В Крыму трое мужчин избили подростков из-за мяча, попавшего в автомобиль
