Невролог Панков назвал оптимальную продолжительность дневного сна
Послеобеденный сон — отличная возможность восстановить силы для тех, кто сильно устает в течение рабочего дня и плохо высыпается. Однако этот сон должен быть недолгим. Об этом в субботу, 7 сентября, сообщил врач-невролог Максим Панков.
— После короткого сна уходит напряжение, улучшаются память, сообразительность и другие умственные функции, — рассказал Панков.
По его словам, некоторые исследования доказали, что дневной сон способен повысить работоспособность и активность. Врач отметил, что дневной сон должен длиться не более 30 минут. Кроме того, следует спать в помещении, где достаточно тихо и темно, при этом важно попасть в нужную фазу пробуждения, чтобы не чувствовать себя разбитым в течение дня, пишет RT.
Ранее проведенное исследование доказало, что сон в темноте может снизить риск развития сахарного диабета второго типа. Об этом сообщил старший автор исследования, доцент Университета Флиндерса в Австралии Эндрю Филлипс.
После 50 лет в мужском и женском организме активно начинают происходить возрастные изменения и дебютируют хронические недуги. «Вечерняя Москва» решила узнать, какие витаминные комплексы позволят оттянуть старость и развитие некоторых болезней.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
За прошедшую неделю подмосковные росгвардейцы выезжали более 2100 раз по сигналам «Тревога» с охраняемых объектов
Выиграй поездку на Like Party «ДЕВИЧНИК»
Подмосковные росгвардейцы задержали подозреваемого в краже партии товаров из гипермаркета
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
К ноябрю в Катунском заповеднике начнет работу музей меда
Суета вокруг шиповника: витамин C, который не так-то просто и добыть
Как научиться спокойно на все реагировать: метод йогов
Мари Краймбрери, Клава Кока, bearwolf и не только! Like FM устраивает звездный девичник
America’s Greatest Tradition
The Western auto industry is now locked in a 'Darwinian' make-or-break battle with China, the chiefs of 2 major automakers warn
Cyprus Business Now: high rents, financial support to wine industry, PwC’s Academy Business Professionals Certificate
Single family residence sells for $2.4 million in San Jose
Раскрутка Сайта. Раскрутка сайта Москва. SEO раскрутка сайта. Заказать раскрутку сайта. Раскрутка сайта ru.
Беляевскую премию вручили за развитие ИТ и искусственного интеллекта
TODAY 50% DISCOUNT ON ALL https://boosty.to/ivanw
Metaphor: ReFantazio's ReViews are in, and the Persona follow-up looks like 2024's unanimous RPG hit
The Case of the Golden Idol has done so well that it's getting a free definitive edition upgrade
Epic Boss Tim Sweeney says Unreal Engine 6 will be a 'metaverse' joining Fortnite and other Unreal games, including an upcoming 'persistent universe' in development with Disney
Silent Hill 2 players are modding away the fog and freeing the camera to discover hidden detail in the remake
Вокальный концерт клуба «Колибри» прошёл в ТРЦ «Нора»
Определены организации-финалисты XI Всероссийского конкурса «Лучшая инклюзивная школа России — 2024»
Массаж и лечебная физкультура: показания и противопоказания
GWM и дикая модификация внедорожников на фестивале Alxa Hero
За прошедшую неделю подмосковные росгвардейцы выезжали более 2100 раз по сигналам «Тревога» с охраняемых объектов
Ташкент могут первым удостоить звания "Город трудовой славы" СНГ
В Москве продолжаются съемки документальных фильмов проекта «Диалоги памяти: наука», режиссер Колосава Анна Алексеевна
Массаж и лечебная физкультура: показания и противопоказания
Ефимов: в Обручевском районе обустроят новый бульвар в рамках программы КРТ
SuperJob: жители России назвали порогом бедности зарплату в 43 тысячи рублей
Так и остался Флёрой. Главная роль в жизни Алексея Кравченко
Экс-глава Серпуховского района Подмосковья Шестун приговорен еще к двум годам
Кудерметова проиграла в финале парного турнира в Пекине
Синнер сделал предложение Калинской на вечеринке в Нью-Йорке. Россиянка согласилась
Тату, побег, анорексия. Как бунтуют дети Яковлевой, Успенской, Кафельникова
«Стали хуже после коронавируса»: Медведев неприличным образом привлёк внимание к проблеме с мячами
Утвержден прогноз социально-экономического развития Москвы на 2025–2027 годы
Спонтанные судороги: что такое синдром крампи и почему он возникает
Новое назначение состоялось в Минсоцзащиты региона
"Купер": молочный шоколад является самым популярным у москвичей
Музыкальные новости
«Человек поет такие песни! Вы бы никогда не подумали, что он такой козёл!» Певица Бьянка рассказала о домогательствах известного певца в студии «Шоу Воли» на ТНТ
В Республике Таджикистан прошел первый этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
Поплавская пожаловалась на расходование бюджета на гонорары Лепса и Шамана
Концерт ко Дню среднего профессионального образования прошел в Можайске
Генерация контента — это новинка: чем она может быть полезна для вашего бизнеса?
Подмосковные росгвардейцы задержали подозреваемого в краже партии товаров из гипермаркета
Вокальный концерт клуба «Колибри» прошёл в ТРЦ «Нора»
Определены организации-финалисты XI Всероссийского конкурса «Лучшая инклюзивная школа России — 2024»
Руководители российских компаний не готовы довериться нейросетям
КХЛ. ЦСКА — «Салават Юлаев». Прямая трансляция: смотреть онлайн
Актриса Катерина Ковальчук пришла на Московскую Неделю моды без макияжа
Московские клубы сошлись в пару // Победив «Динамо», ЦСКА догнал конкурента
За рулем с уверенностью: выбери лучшие шины!
GWM и дикая модификация внедорожников на фестивале Alxa Hero
Дорогая моя дорога // Москва воспользовалась правом штрафовать водителей за неоплаченный проезд по платным трассам
Ефимов: в Обручевском районе появится новый бульвар по программе КРТ
Путин: Торговый оборот между Арменией и Россией может достигнуть рекордного показателя
LIVE: Путин проводит встречу с Лукашенко в Москве
Путин: РФ и Белоруссия могут дополнять друг друга в промышленных проектах
Посольство РФ в США выразило возмущение из-за оскорблений Харрис в адрес Путина
Как создать погоду в доме: решение от российского производителя ТИОН
XIX Международный Конгресс Российского общества онкоурологов
Массаж и лечебная физкультура: показания и противопоказания
Спонтанные судороги: что такое синдром крампи и почему он возникает
ПРИ УЧАСТИИ СТОЛИЧНОГО СПЕЦНАЗА РОСГВАРДИИ ПРЕСЕЧЕНО МОШЕННИЧЕСТВО В СФЕРЕ МЕДИЦИНЫ
Зеленский: Киев работает над «формулой мира» с июля, она будет готова в ноябре
Зеленский обиделся на Байдена и решил представить «план победы» Шольцу
В Киеве заявили, Зеленский должен сам решиться на переговоры с РФ
«Можно додавить»: В Госдуме призвали не вестись на уловки Киева с перемирием
Сотрудники Росгвардии обеспечили безопасность матча КХЛ в Москве
Ефимов: инвестор построит физкультурно-оздоровительный комплекс в Троицке
Массаж и лечебная физкультура: показания и противопоказания
НА ТРАССЕ «СИРИУС АВТОДРОМ» ЗАВЕРШИЛСЯ X МЕЖДУНАРОДНЫЙ ПОЛУМАРАФОН НА СПОРТИВНЫХ КОЛЯСКАХ «РЕЦЕПТ-СПОРТ»
Путин: Москва и Минск могут дополнять друг друга в промышленных проектах
Путин высказался о дружбе с Лукашенко
Лукашенко: у Запада не получилось удушить Россию и Белоруссию
Путин: РФ и Белоруссия могут дополнять друг друга в промышленных проектах
Сергей Собянин: Создали еще один прогулочный маршрут
Собянин рассказал о работе координаторов «Социальной службы в больницах»
Квадроберские лотки предложили поставить Собянину по всей Москве
Собянин: Соцкоординаторы оказали пациентам больниц и их близким 250 тыс. услуг
Управляющий партнер "Самолет Москва" рассказал о тенденциях в строительстве
В Свердловской области стартовал юбилейный сезон экологической акции «БумБатл»
От Тулы до Рязани: волонтер ОМК собрал более 50 мешков мусора с берегов Оки
В автосалоне Tesla в Москве можно взять на тест-драйв кибертрак
Утвержден прогноз социально-экономического развития Москвы на 2025–2027 годы
Спонтанные судороги: что такое синдром крампи и почему он возникает
Билеты на предпоказ фильма «Анора» разыгрывает радио ENERGY в Пскове
SuperJob: жители России назвали порогом бедности зарплату в 43 тысячи рублей
Сотрудники ООО «Газпром трансгаз Ухта» очистили берега рек России
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Настольный сканер штрих-кодов Heroje H719N
Борис Розинг – изобретатель телевидения
Вечер любимого актера «Я другой планеты свет»
Председателю СК России будет доложено о ходе расследования уголовного дела по факту насильственных действий в отношении жителя Республики Крым
Выставка классика-юбиляра «Все было подвластно ему...»
Безногий дрессировщик хищников
Водитель из Краснодара погиб в страшном ДТП на М-4 «Дон» под Воронежем
Новое назначение состоялось в Минсоцзащиты региона
"Купер": молочный шоколад является самым популярным у москвичей
Мария Багреева: 3,8 тыс. централизованных закупок провели в Москве за 8 лет