Врач посоветовала мужчинам простые упражнения для хорошей эрекции
Терапевт Кэтрин Басфорд предложила несколько простых упражнений, которые могут помочь в борьбе с эректильной дисфункцией. Об этом сообщает издание The Sun.
Она подчеркнула, что одним из эффективных способов поддержания хорошей эрекции являются упражнения Кегеля, которые заключаются в сжатии и расслаблении мышц тазового дна, как будто вы пытаетесь сдержать позыв к мочеиспусканию.
— Упражнения Кегеля нужно делать всего 15 минут в день. Если проблема сохраняется, то потребуется помощь врача, — приводят ее слова в материале.
Для выполнения другого упражнения, укрепляющего мышцы тазового дна, Басфорд рекомендовала встать, расставив ноги на ширину плеч, и напрягать мышцы таза. Также она предложила делать мостик: для этого нужно лечь на спину, поднять бедра и удерживать их в верхнем положении несколько секунд. Доктор отметила, что полезными для эрекции являются также приседания с напряжением мышц тазового дна при подъеме и сжатии мяча или подушки между внутренней поверхностью бедер.
Уролог Питер Шталь предупредил, что курение вейпов может привести к эректильной дисфункции. Помимо никотина, в жидкостях для вейпов содержатся консерванты и ароматизаторы, которые могут попасть в кровоток и спровоцировать воспалительные процессы, тем самым негативно сказываясь на потенции
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Начальник Главного управления Росгвардии по Московской области полковник полиции Пётр Зоров обратился к ветеранам региональной общественной организации войск правопорядка
В Чехове сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков в крупном размере
В Чехове сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков в крупном размере
В Чехове сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков в крупном размере
Благотворительный Фонд Потанина назвал лауреатов грантового конкурса «Практики личной филантропии и альтруизма» сезона 2023/2024
Волейболисты «Динамо» (Москва) в Marins Park Hotel Нижний Новгород
Гуф появился на сцене с электронным браслетом на ноге
Краснодарские врачи удалили опухоль 4-й стадии и реконструировали мочевой пузырь пациентке, которая несколько лет пыталась вылечить рак у знахарей
F1 Las Vegas Grand Prix – Start time, starting grid, how to watch, & more
Las Vegas GP F1 qualifying: George Russell takes pole, Lewis Hamilton only 10th
Michail Antonio reveals he was barred from entering the UK after passport blunder in nightmare international break
Sky Sports commentator stunned by ‘one of the strangest reactions to a goal I’ve ever seen’ by Watford fans
Машина с молодой компанией врезалась в грузовик: погибла 18-летняя девушка
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
«Грузовичкоф» на передовой новых коллабораций с блогерами: выступление Наталии Поникаровской на конференции The Trends
Punishing: Gray Raven догонит китайскую версию к концу 2025 года
The community behind the PC port of Ocarina of Time have been secretly working on a native version of Star Fox 64
My summer car(my satsuma) теперь на телефоне!!!
Five new Steam games you probably missed (November 25, 2024)
"Миколаївводоканал" хоче збирати гроші з благодійників які надають безкоштовно питтєву воду
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
5,8 тыс. семей Московского региона направлены выплаты из материнского капитала
«Грузовичкоф» на передовой новых коллабораций с блогерами: выступление Наталии Поникаровской на конференции The Trends
В Москве пройдет международная премия «The Women's Business Awards»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
Певец Кристовский посетил пункт отбора граждан на военную службу в Москве
Устроившимся в Центр спецтехники ФСБ выпускникам вузов дадут отсрочку от армии
Взятки и вырубка леса: за что осудили экс-главу департамента Минобороны Куракина
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
Обвиняемым в хищении 200 миллионов через «Пушкинские карты» запросили девять лет
Собянин рассказал о прокладке Рублево-Архангельской линии метро
Квартиры в ЖК "Бакунинский": инвестиция в будущее и качество жизни!
Теннисистка Самсонова проводит подготовку к сезону на стадионе «Монако»
Синнер: Защита титула — одно из лучших чувств
Веснина о разгромной победе на парном «Уимблдоне»-2017: «Федерер спросил: «А вы меня научите так финалы выигрывать?»
"Сменились приоритеты": Веснина пояснила причину ухода из тенниса
Путин назначил Савельева спецпредставителем по развитию коридора "Север — Юг"
Суд в Москве оштрафовал Telegram на семь миллионов рублей
Собянин рассказал о прокладке Рублево-Архангельской линии метро
Обвиняемым в хищении 200 миллионов через «Пушкинские карты» запросили девять лет
Музыкальные новости
Менеджер Песни. Менеджер Релиза Песни.
Питчинг Релиза. Отправить релиз на Питчинг.
Markul выпустил третий сольный альбом «Make Depression Great Again»
В музее «Искусство Омска» открылись выставки о «суперсибиряке» Егоре Летове
В Москве пройдет международная премия «The Women's Business Awards»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Москве и Московской области 650 тысяч пенсионеров старше 80 лет получают пенсию в повышенном размере
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
5,8 тыс. семей Московского региона направлены выплаты из материнского капитала
Медведев заявил, что РФ не признает решение МУС по Нетаньяху и Галланту
Ротация на Радио Русский Шансон
В Чехове сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков в крупном размере
Спортсмены Росгвардии стали победителями турнира по рукопашному бою на Кубок памяти Героя России Е. Н. Зиничева
Авария произошла на внешней стороне 41-го километра МКАД
В трёх округах Москвы ограничат движение автотранспорта в связи с ремонтом
Росгвардейцы пресекли хулиганство на парковке в Москве
Песков: разрешив ВСУ бить по РФ, США проигнорировали предупреждение Путина
Рябков: слова Путина стали сигналом Западу, что РФ готова к ответу на вызовы
Рябков назвал заявление Путина сигналом Западу, что РФ готова к ответу на вызовы
«Человек многогранного дарования»: Путин поздравил актера и режиссера Кустурицу с 70-летием
Врач-офтальмолог Элина Санторо: передается ли зрение по наследству
Сеть клиник «Будь Здоров» впервые вошла в число лучших работодателей по версии РБК
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
Минздрав признан виновным в подложной попытке вывода антибиотика из Индии на рынок
Режиму Зеленского вынесен окончательный приговор: В Киеве признали правду о возвращении людей на освобожденные Россией территории
Волейболисты «Динамо» (Москва) в Marins Park Hotel Нижний Новгород
Астраханские ватерполисты выиграли принципиальный матч Чемпионата России
"Зенит" обыграл "Динамо" в Москве: счет 3-1 в пользу гостей
Собянин рассказал о студенческом форуме "Наследие"
Собянин: в форуме «Наследие» поучаствовали более 20 тысяч человек
Собянин рассказал о прокладке Рублево-Архангельской линии метро
Собянин: 217 заявок подали научные команды медорганизаций на городские гранты
В Москве рассказали об удобстве цифровых сервисов на mos.ru для столичных семей
Москвичам предложили выбрать имя для детеныша краснокнижной гиены
В Московском зоопарке рассказали о том, как растет малайская медведица
Экономия времени: названы полезные для москвичей цифровые сервисы на mos.ru
Суд в Москве оштрафовал Telegram на семь миллионов рублей
Матвей Фёдоров подписал профессиональный контракт с ФК «Пари НН»
Собянин рассказал о прокладке Рублево-Архангельской линии метро
В САФУ стартовал всероссийский форум, посвященный деятельности научно-образовательных центров мирового уровня
Индекс изменения размера платы за "коммуналку" утвердили для Приамурья
Опасная погода с ветром, сильными осадками и метелью накроет несколько регионов России
Молодежь Архангельской области и города Мелитополя создаст совместные проекты на форуме «Команда 29»
Симферопольца задержали за аферы с недвижимостью на 19 млн рублей
В Ялте в речке найден труп мужчины
Сколько стоит красная икра в Крыму и Севастополе
Сыгран седьмой тур чемпионата Республики Крым по шахматам
Квартиры в ЖК "Бакунинский": инвестиция в будущее и качество жизни!
Собянин рассказал о прокладке Рублево-Архангельской линии метро
В музее на Поклонной горе отметили День матери
