Нутрициолог Селиванова объяснила, о чем может говорить состояние волос и ногтей

Если волосы истончились, стали тусклыми или начали выпадать, это может быть связано с внутренними и внешними причинами. Среди них: дефицит витаминов, гормональные изменения, нарушение кровообращения в волосяных фолликулах, острый или хронический стресс. Об этом рассказала нутрициолог Ирина Селиванова.

Она уточнила, что здоровье волос во многом зависит от правильного питания, витаминов и минералов. 

Если кожа стала сухой, особенно на локтях, голенях и пятках, это может являться признаком дефицита полиненасыщенных жирных кислот и витаминов. Помимо этого «симптомы» могут указывать на гипотиреоз и сахарный диабет.

Нутрициолог объяснила, что белые пятна на внешней стороне ногтей могут быть результатом микроповреждений или недостатка витамина С и цинка, а уплощение и выгибание ногтевой пластины в форме ложки — результатом длительного дефицита железа в организме.

Врач уточнила, что глубокие поперечные борозды появляются, когда рост ногтя останавливается. Это может происходить из-за травмы, долгого недоедания, ограничительных диет и заболеваний. Вертикальные линии чаще всего присутствуют у пожилых людей или у тех, кто злоупотребляет углеводами, имеют нехватку железа или витамина В12.

Разные симптомы могут указывать на одни и те же проблемы со здоровьем, поэтому необходима лабораторная диагностика. Селиванова подчеркнула, что если обратить внимание на проблему на ранней стадии, то можно избежать серьезных заболеваний в будущем, сообщает РИАМО.

Задолго до наступления весны многие начинают задумываться о необходимости привести себя в форму к лету, чтобы выглядеть более эффектно. О том, как добиться результатов с пользой для здоровья, рассказала диетолог-нутрициолог, детский эндокринолог Марина Стефанюк.