Эксперт Гредусова рассказала, как правильно ставить цели

Зачастую большинство людей бросают идею в самом начале. О том, как добиться поставленных целей, рассказала cоучредитель компании «Молодей», эксперт по поведенческим факторам в здоровье, предприниматель в сфере функционального питания Ольга Гредусова 

— Цели понятны, план написан, мотивация зашкаливает — вам искренне кажется, что вы стоите на пороге глобальных изменений. С понедельника (с первого числа, с нового года — нужное подчеркнуть) вы переходите на правильное питание. Но за понедельником неминуемо наступает вторник, и он снова начинается не с теплой воды, а с кофе. Который теперь приправлен легким чувством разочарования. Специалисты утверждают, что дело не в отсутствии силы воли, а в том, что есть вещи, которые сильнее, чем мотивация, — отметила специалист.

По словам Гредусовой, мотивация зависит от настроения. В хорошем расположении духа решение «изменить жизнь здесь и сейчас» кажется простым. Но как только настроение меняется, падает мотивация, передает RuNews24.ru.

Специалист посоветовала начать с изменения привычного образа жизни. Отслеживать свои победы и достижения и постепенно внедрять полезные привычки. По словам Гредусовой, когда человек создает вокруг себя четкую систему, срывы становятся менее заметными. 

Эксперт также порекомендовала не пренебрегать дисциплиной. По ее словам, регулярность и устойчивость важнее идеала.

Прокрастинацию легко перепутать с ленью. Психиатр, кандидат медицинских наук Елизавета Жесткова в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, как отличить склонность постоянно откладывать важные дела на потом от нежелания что-либо делать.