Как не переохладиться после купания в проруби?

Сразу после купания в проруби очень важно быстро согреть организм

Общественная Служба Новостей составила список рекомендаций, как согреться после купания в проруби на Крещение. Сначала надо хорошо поесть, пища должна быть горячей и сытной, чтобы были силы и энергия. Голодными окунаться в прорубь нельзя. При этом есть необходимо за 2 часа до таинства.

К тому же, надо подготовить правильную одежду. Она должна быть удобной и теплой, а также легко снимающейся. Это нужно, чтобы после воды не стоять длительное время на холоде, не развязывать шнурки либо расстегивать пуговицы. Обувь должна быть нескользящей. Также берите с собой резиновый коврик либо непромокаемый коврик для йоги. Он вам потребуется, чтобы переодеться на улице.

Непосредственно после купания в проруби важно быстро согреть организм. Для этого укутайтесь сухим полотенцем и начните себя им растирать. Затем переоденьтесь в сухое белье. Для подобных целей не подойдут синтетические ткани, так как они не дышат. После этого можно выпить горячего чая. Употреблять алкогольные напитки нельзя, как до, так и после купания в проруби. Такие напитки дают сильную нагрузку на сердце. После купания в проруби организм находится в стрессе, поэтому не надо наносить ему еще один удар.