Эксперт рассказал, как преодолеть послеотпускной синдром и настроиться на работу

Возвращение из отпуска для многих – очень сложное испытание. У отпускника меняется режим дня, он успевает решить гораздо больше личных вопросов за это время или же просто хорошо расслабиться. Поэтому после возвращения в офис ему приходится проходить период адаптации к той реальности, из которой он ненадолго выпал. Как преодолеть послеотпускной синдром, рассказал в беседе с Pravda.Ru директор управления продаж и клиентского обслуживания ИК Fontvielle Руслан Спинка.

В первые дни после отпуска не стоит брать на себя рабочую нагрузку в полном объеме, не зря же послеотпускное время называют периодом адаптации. Спинка проводит аналогию с прилетом в страну с иным климатическим поясом: там организму потребуется время для перестройки. Также и после отпуска – узнайте у коллег последние новости и постепенно начинайте включаться в работу, советует специалист.

Можно начать готовиться к выходу на работу заранее. За несколько дней до окончания отпуска вставать пораньше и настраиваться на рабочий ритм психологически. А можно проговорить про себя плюсы в работе. Например, дружелюбный коллектив – это прекрасно, пополнение семейного бюджета, опустевший за время отпуска, – отлично, полезная еда в кафе – тоже хорошо и так далее.

Выход после отпуска можно сравнить с возвращением со школьных каникул: с одной стороны, ох как не хочется погружаться с головой в учебу, с другой – там друзья, по которым уже успел соскучиться.

Также эксперт советует выходить из отпуска не в понедельник, а в среду, если, конечно, предоставится такая возможность. Тогда до выходных дней как раз хватит времени, дабы включиться в работу и не сильно устать. Важно подходить к отпуску как периоду восстановления сил, тогда при выходе на работу появится энергия на новые проекты, добавляет Спинка.