Тренер по фитнесу рассказала, как эффективно избавляться от лишнего веса
А эффективным методом уменьшения целлюлита станет силовой тренинг
Весной многие стремятся избавиться от лишних килограммов и целлюлита. Как эффективно сбросить лишний вес рассказала в беседе с Pravda.Ru персональный тренер по фитнесу Анастасия Медведева.
По данным специалиста, 80-90% женщин в постпубертатном периоде страдают из-за целлюлита. Эффективным методом уменьшения целлюлита станет силовой тренинг. Таким образом можно увеличить мышечную массу и снизить процент жира.
Тренер посоветовала создать умеренный дефицит калорий. Первые четыре месяца уменьшается мышечная масса, а не жир, предупредила Медведева. Обратный эффект появится лишь после развития метаболической адаптации, то есть защитной реакции организма на неблагоприятную внешнюю ситуацию. Фитнес-тренер рекомендовала ограничить фастфуд, то есть большое количество углеводов, жиров и соли. Так не появится отечность и не нарушится водно-солевой баланс. «Не стоит употреблять много бургеров, пиццы и так далее», – добавила Медведева.
Читайте также:
Вчера 15:21
07.06.2024 20:41
07.06.2024 19:50
Вчера 12:59
Moscow.media Частные объявления сегодня
США и Европа "подготавливают" Россию и Ближний Восток для переселений?!
В ЖК «Восточное Бутово» продолжают строительство шестого по счету детского сада
Профилактический рейд по противопожарной безопасности прошел сегодня в Ленинском округе
Ежегодная церемония вручения Всероссийской премии Евгения Зубова прошла в библиотеке Видного
Антисанитария в службах доставки: токсиколог Кутушов рассказал, почему опасно заказывать еду
Новые электрические щетки Revyline RL 085 Black доступны в филиале марки в Ставрополе
Жители Барнаула помогут сделать родной город чище
Пошив костюма по индивидуальным размерам
Four-time Man Utd trophy winner, 37, looks unrecognisable as he heads to training with dramatic new look
Big 12 commissioner Brett Yormark addresses Arizona Board of Regents, asks for continued investment in athletics
Walmart adds employee bonus for hourly US workers
Watch awkward moment baffled French Open teen is ‘teleported’ into Eurosport studio for live TV interview
Несмотря на санкции, Amazon поставляла технологии распознавания лиц в Россию
Пустынная долина Кодара...
Работать там, где удобно: беспроводная гарнитура Fstyler BH230 от A4Tech
Бурятский Театр кукол Ульгэр в Улан-Улан-Удэ показал в Этнографическом музее народов Забайкалья перед детьми и родителями в семейный праздник сказку Колобок - Новости и Культура, Дети и Россия
Показ геймплея тактики SteamWorld Heist II
I tried to recreate Marvel's Iron Man in this movie studio sim, and my version was so bad my own father stormed out of the theater
Мафия-НН: Все в сборе, правила с тревогой выслушаны, роли прочитаны, и сразу же в бой!
How to watch the 2024 PC Gaming Show: our 10th annual summer showcase
В ПРЕДДВЕРИИ ДНЯ РОССИИ РОСГВАРДЕЙЦЫ ПРОВЕЛИ ПРАЗДНИЧНОЕ МЕРОПРИЯТИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ
США и Европа "подготавливают" Россию и Ближний Восток для переселений?!
Суд проведет слушание дела о взятках генералов Петербурга 20 июня в Москве
Об отношении к русским в Азербайджане
Режиссер Астрахан: вторая жена погибла из-за пожара, только сына смог спасти
В ПРЕДДВЕРИИ ДНЯ РОССИИ РОСГВАРДЕЙЦЫ ПРОВЕЛИ ПРАЗДНИЧНОЕ МЕРОПРИЯТИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ
Ежегодная церемония вручения Всероссийской премии Евгения Зубова прошла в библиотеке Видного
Суд отправил за решётку замгубернатора Тюменской области по делу о получении особо крупной взятки
В Ленобласти задержали дебошира, угрожавшего ножом детям в СНТ
Травматолог Эфендиев назвал продукты, которые мешают укреплению костей
«Ссора у них была». Брат выпавшей из окна банкирши подозревает её парня
Памятка туриста: как проверить свой паспорт на «пригодность»
Зверев сыграет с Алькарасом в финале "Ролан Гаррос"
Янник Синнер высказался о первом месте в рейтинге ATP и травме Новака Джоковича
«Он никогда не снимается с турниров». Циципас прокомментировал травму Джоковича
Каспер Рууд: «Не буду выступать на турнирах перед «Уимблдоном», но на нем, конечно, сыграю»
«Ссора у них была». Брат выпавшей из окна банкирши подозревает её парня
Травматолог Эфендиев назвал продукты, которые мешают укреплению костей
Комариные болезни. Инфекционист рассказал, где кровососы опаснее всего
Вопросы о религии. Какие святыни привезут в Ульяновск в июне
Музыкальные новости
Тимати, Сергей Жуков, Артемий Лебедев, Александр Мостовой: какие звезды и известные личности посетили ПМЭФ-2024
Сменившая образ Ивлеева появилась на презентации своего азиатского ресторана
Концерт в музее им. П.И. Чайковского
Композитор АНИКА ДАЛИНСКИ выпускает двенадцатый альбом в двух жанрах - Поп и Шансон
СОТРУДНИКИ СОБР «СТОЛИЦА» СТАЛИ ИНСТРУКТОРАМИ НА СБОРАХ ПО БЕСПАРАШЮТНОМУ ДЕСАНТИРОВАНИЮ СПЕЦНАЗОВЦЕВ РОСГВАРДИИ В ВОРОНЕЖСКОЙ ОБЛАСТИ
Суд проведет слушание дела о взятках генералов Петербурга 20 июня в Москве
В ПРЕДДВЕРИИ ДНЯ РОССИИ РОСГВАРДЕЙЦЫ ПРОВЕЛИ ПРАЗДНИЧНОЕ МЕРОПРИЯТИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ
Об отношении к русским в Азербайджане
За один день работники Уссурийского ЛРЗ и их дети выполнили сменно-суточное задание по ремонту 129 паровозиков
США и Европа "подготавливают" Россию и Ближний Восток для переселений?!
Яндекс, А.С. Пушкин, Святой Ленин ведут следствие. Настоящая сенсация! 225 лет А.С. Пушкину.
Определят победителя на конкурсе театральных коллективов школ в УЛАН-УДЭ нс конкурсе детей Алтан Баг - Театр, Новости и Культура, Дети, Россия
В Москве на Новорязанском шоссе столкнулись микроавтобус и грузовик
В Москве выставили на продажу 12-метровый Hummer H2 всего за 900 тыс. рублей
Прокуратура показала фото с места посадки самолета на трассе в Лыткарине
Асфальтирование пешеходных дорожек Санкт-Петербург
Путин: Москва оставляет за собой право поставок вооружения партнерам
Путин пригрозил оружием Западу, Киев закрыл поездки по Европе, США ввели санкции против Грузии – большие итоги недели от РИА «Новый День»
«Всуе не упоминать!»: Путин на ПМЭФ остудил ядерные фантазии и вспомнил Сталина
Путин после действий Байдена: в ядерную доктрину России могут быть внесены изменения
Вирус эволюционирует: почему рано называть COVID-19 сезонным заболеванием
Гражданку Кыргызстана арестовали по обвинению в угрозах судье и прокурору, отправившим за решетку Навального
Аллерголог Зайцева рассказала, как проявляется аллергия на солнечный свет
Источник 360.ru: игрушка в туалете спровоцировала эвакуацию поликлиники в Москве
В центральный аппарат ведомства будет доложено о ходе расследования уголовного дела по факту умышленного причинения тяжкого вреда здоровью несовершеннолетнему в Москве
Не просто кашель курильщика: чем опасна хроническая обструктивная болезнь легких
Более 1 тыс человек стали участниками циркового шествия на выставке «Россия»
«Локомотив» готов рассмотреть продажу Баринова, футболистом интересуются клубы Испании, Франции и Турции
В Москве 14-летний мальчик ранил ножом 16-летнего юношу на футбольном поле
В Москве прошёл спортивный праздник для росгвардейцев
Собянин: В Москве ведется активная замена инженерных сетей в рамках реновации
Собянин: Москва подписала ряд крупных соглашений на Петербургском форуме
Собянин: Благодаря модернизации театры Москвы создают уникальные декорации
Собянин поздравил всех социальных работников с профессиональным праздником
Летние переключения тепловых нагрузок в Москве позволят сократить выбросы парниковых газов на 250 тысяч тонн
В Москве проходит акция по безопасному использованию СИМ
Суд отправил под арест подозреваемого в убийстве пенсионера в парке Москвы
Байрактар: Турция и Россия определили дальнейшие шаги по проекту "газового хаба"
Великобритания сообщила о нападении на судно в Аденском заливе вблизи Йемена
Травматолог Эфендиев назвал продукты, которые мешают укреплению костей
Комариные болезни. Инфекционист рассказал, где кровососы опаснее всего
В Ленобласти задержали дебошира, угрожавшего ножом детям в СНТ
Россия, Новости, Культура, Театр, Дети: Радость, которую приносит Госцирк Бурятии
Торговые настольные электронные весы CAS PR-15P
В Пулково задерживаются шесть рейсов
Минфин Архангельской области оценил муниципалитеты по уровню качества организации и осуществления бюджетного процесса
Глава Росавиации: возобновление работы закрытых с начала СВО аэропортов пока не ожидается
Литературно-краеведческий коллаж «Мир добрых сказок и стихотворений – все это Пушкин, наш великий гений!»
Глава Росавиации рассказал о перспективах открытия аэропорта Краснодара
Пьяный мужчина упал с верхней полки на девочку в поезде Москва - Симферополь
Режиссер Астрахан: вторая жена погибла из-за пожара, только сына смог спасти
Памятка туриста: как проверить свой паспорт на «пригодность»
Травматолог Эфендиев назвал продукты, которые мешают укреплению костей
«Ссора у них была». Брат выпавшей из окна банкирши подозревает её парня
