Не рекомендуется употреблять каши с низким содержанием пищевых волокон
Диетолог «Доктис» Лариса Фаерман рассказала о самых полезных кашах и их влиянии на организм. На первое место специалист поставила овсянку, на второе – гречневую кашу, а следом – каша из киноа. Об этом сообщает Газета.ру.
В составе овсянки присутствуют бета-глюканы, способствующие нормализации пищеварения. Они оказывают влияние на уровень холестерина. А также в ней есть витамины группы B, антиоксиданты и минералы. Гречневая каша является идеальным источником белка. Её компоненты укрепляет стенки кровеносных сосудов и помогают обеспечивать организм энергией. А каша из киноа подойдет для употребления вегетарианцам и содержит диетические волокна.
Также Фаерман рассказала о бесполезных для организма кашах. Это манная, рисовая и перловая каши. «Манка является продуктом обработки пшеницы. Основное возражение против манной каши — это высокое содержание быстрых углеводов, которые могут вызвать резкий скачок сахара в крови», - рассказала специалист. Рисовая каша содержит в себе мало полезных волокон и дает чувство сытости только на короткий промежуток времени из-за большого количества углеводов. А перловка плохо переваривается и не содержит в себе большого количества полезных компонентов.
Резюмируя, Фаерман сообщила, что людям с аллергией на лактозу следует варить каши на воде или альтернативном молоке. При этом важно употреблять продукт в определенном количестве, чтобы он не способствовал набору веса. Каши с высоким содержанием сахара и низким количеством пищевых волокон употреблять не рекомендуется.
«Я ВАС СПРАШИВАЮ, КТО ВЕРБОВАЛ ВАЗ, ЗЕЛЕНСКОГО?!» Записки Мессии по технике безопасности.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Вебкам-студия MONTANA в Санкт-Петербурге
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
Началось строительство путепровода между Костромской улицей и Юрловским проездом в Москве
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
'Maybe this new Stardew Valley-like game is pretty good' I said to myself after blearily noticing I'd played it until 2 in the morning
There is an early power up in Elden Ring: Shadow of the Erdtree that basically turns the game into Sekiro, but the description is so vague I didn't realize how good it was until 40 hours later
Гайд и тактика по подземелью «Лагерь Карлиан» в Tarisland
Dustborn let me smash fascists and flirt with my situationship on a road trip across America
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Названы лучшие летние напитки
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
Я вам не бабушка! Москвичка в 67 лет стала моделью
