Врач: ужин за 2-3 часа до сна не приведет к набору веса
Ужинать необходимо за 2-3 часа до сна. Однако предпочтение стоит отдавать творогу, морской рыбе, белому мясу и овощам. Данным мнением поделилась эндокринолог Видновской РБ Мария Калошина. Об этом пишет NEWS.ru.
«При вечернем приеме пищи надо отдавать предпочтение нежирным продуктам: творогу, морской рыбе, белому мясу, овощам. Полезно в качестве гарнира выбрать крупу или макароны из твердых сортов пшеницы. Масло лучше добавлять умеренно. Блюда следует запекать, варить или готовить на пару», − рассказала специалист.
По ее мнению, полезно ужинать в кругу семьи за приятной беседой, тщательно пережевывая пищу, поскольку так ускоряется процесс пищеварения. При этом специалист посоветовала не ужинать перед телевизором или за просмотром роликов в Сети. Иначе можно пропустить сигнал мозга о насыщении.
Читайте также:
Вчера 10:21
22.11.2024 18:42
Вчера 13:31
Вчера 10:06
Moscow.media Частные объявления сегодня
В Чехове сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков в крупном размере
Начальник Главного управления Росгвардии по Московской области полковник полиции Пётр Зоров обратился к ветеранам региональной общественной организации войск правопорядка
В Чехове сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков в крупном размере
Начальник Главного управления Росгвардии по Московской области полковник полиции Пётр Зоров обратился к ветеранам региональной общественной организации войск правопорядка
Трехлетнюю внучку Валерии отказались выпускать из России и час допрашивали в аэропорту: в чем дело
Алана Мамаева о порядочности бывшего мужа: «Как же я ошибалась»
Специалисты компании КАМА TYRES: как подобрать шины для грузового транспорта
Десять проектов ГПМ Радио получили золотые микрофоны «Радиомании»
Sky Sports commentator stunned by ‘one of the strangest reactions to a goal I’ve ever seen’ by Watford fans
Taarak Mehta Ka Ooltah Chashmah's Mandar Chandwadkar reacts to Dilip Joshi and Asit Modi's altercation rumours
Michail Antonio reveals he was barred from entering the UK after passport blunder in nightmare international break
African diplomats sat down at school desks
Нарколог напомнил о строгом запрете на сочетание антибиотиков и алкоголя
Путешествие по Дагестану.
Stalker 2: Heart of Chornobyl best graphics settings guide
Stalker 2: Heart of Chornobyl performance analysis—Everyone gets ray tracing but the entry fee is high
Punishing: Gray Raven догонит китайскую версию к концу 2025 года
Sony is rumoured to be snapping up FromSoftware's parent company in the industry's ongoing mission to be consolidated to hell and back
Кормішкін довів, що проти його сім'ї почалася дискредитаційна компанія і фейки видають за правду
"Миколаївводоканал" хоче збирати гроші з благодійників які надають безкоштовно питтєву воду
Посол Ирана призвал наказать полицейских, задержавших иранских студентов в Казани
Группа «Пикник» выступила с большим концертом в Москве
Последние новости digital-сферы и финансов Казахстана
Самые главные события декабря: выставка, спектакль, мюзикл
Вильфанд: снежный покров сохранится в столице и области до 1 декабря
«Микробиотики микст» с антоцианами удостоены золотой медали на Международном Конкурсе качества
Стабильная связь и удобный дизайн: наушники-клипсы A4Tech Biosong B5
Последние новости digital-сферы и финансов Казахстана
Изготовление металлоконструкций Ликино-Дулёво (Московская область)
Путин телеграммой поздравил режиссера Кустурицу с 70-летним юбилеем
"Фобос": циклон "Каэтано" принес в Москву более 20% от ноябрьской нормы осадков
Вам букетик: мошенники разработали новый способ обмана
Елена Веснина: «Путь длиною в 30 лет пройден. Теннис – лучшая игра на свете, но пришло время двигаться дальше»
Кубок Билли Джин Кинг. Финал. Грунчакова играет с Бронцетти, Шрамкова встретится с Паолини
Оже-Альяссим о том, что Маррей будет тренировать Джоковича: «Значит, тур ATP – действительно фильм»
Италия в 5-й раз выиграла Кубок Билли Джин Кинг и сравнялась с Россией
Прокуратура Москвы: 18-летний парень сдавал чужие квартиры под видом своих
"Фобос": циклон "Каэтано" принес в Москву более 20% от ноябрьской нормы осадков
Группа "Пикник" выступила с большим концертом в Москве
05.12 - 08.12 Книжная ярмарка non/fictio№26 пройдет в Москве в Гостином дворе
Музыкальные новости
У детей Джигана и Оксаны Самойловой появился страх летать в багаже
Изящная Вера Алентова, игривая Ирина Пегова, мама Тимати в спортивном аутфите на премьере «Плохие хорошие»
Игорь Бутман представляет: XII международный фестиваль «Будущее джаза»
Цискаридзе призвал сделать театры доступнее для граждан
Воробьев: команда из Санкт-Петербурга победила в «Битве роботов»
Посол Ирана призвал наказать полицейских, задержавших иранских студентов в Казани
Самые главные события декабря: выставка, спектакль, мюзикл
Основные этапы обучения в автошколе
Sony is rumoured to be snapping up FromSoftware's parent company in the industry's ongoing mission to be consolidated to hell and back
РБК: «Арсенал» в Петербурге опроверг информацию о производстве снюса на заводе
Покер Угальде помог «Спартаку» разгромить «Локомотив» со счетом 5:2 в матче РПЛ
«Могу еще и “Шмеля”». В эфире «Шоу Воли» Юрий Стоянов рассказал о том, как заставил Никиту Михалкова петь по телефону
Почти 40 электробусов вышли на магистральные маршруты столицы
В Москве водитель сбил двух пешеходов на переходе
На юге Москвы УАЗ сбил двух человек на пешеходном переходе
Основные этапы обучения в автошколе
Итоги недели в подкасте «Эха Кавказа»
Заявление о мобилизации сделали в Кремле
Путин пригласил Рахмона в Москву на празднование 80-летия Победы
Александр Немец: Пекин, теперь, хочет как можно скорее закончить Войну.
«Влияют на работу сердца»: диетолог Русакова рассказала о пользе и вреде семян подсолнечника
Диетолог Русакова: любые семена и орехи являются калорийным продуктом
Гуф вернулся в реабилитационную клинику после концерта в Москве
Нулевая позиция слушателя-терапевта по Дж. Энрайту
Βɜгляд иɜ Ͷɜpaиля: Ϲοвepшeннο лοгичнο, ecли Ροccия убьёт Зeлeнcκοгο
"Папа, почему ты нас наказал, мы же не в первый раз": Захарова о "жалостливых" словах Зеленского
Зеленский подтвердил, что Киев ведет переговоры о предоставлении систем, сбивающих межконтинентальные ракеты
Пять учащихся орловских вузов вышли в финал Российской премии «Студент года»
Покер Угальде помог «Спартаку» разгромить «Локомотив» со счетом 5:2 в матче РПЛ
Эксперт рассказала о влиянии строительства спортобъектов на здоровье жителей
Сразу два проекта «Донстрой» победили в премии Urban Awards
Луκaшeнκο пοοбeщaл лиκвидиpοвaть интepнeт-вοльницу в cлучae Ƃeлοмaйдaнa 2.0
Чем планирует заниматься в Минске польский юрист Томаш Шмидт
Лукашенко пригрозил отключить интернет при повторении беспорядков 2020 года
Собянин подписал закон о бюджете Москвы на 2025 год
Сергей Собянин. Главное за день
Эксперт оценила градостроительные поручения Сергея Собянина в ходе приема граждан
Сергей Собянин. Главное за день
"Газета.Ru" представляет самые яркие кадры прошедшей недели
Хорошее состояние экосистемы привлекает редких птиц в природные зоны Москвы
Эксперт: в Москве улучшилось состояние экосистемы
Юлия Егерева: «Самая мучительная и от этого долгожданная»
Группа "Пикник" выступила с большим концертом в Москве
Вильфанд: снежный покров сохранится в столице и области до 1 декабря
"Фобос": циклон "Каэтано" принес в Москву более 20% от ноябрьской нормы осадков
Самолет с обвиняемым в наркоторговле Ружицким приземлился во Внуково
В САФУ стартовал всероссийский форум, посвященный деятельности научно-образовательных центров мирового уровня
Дачники со станции Павшино (1948)
Патриотический форум «Родина» собрал в Коряжме более 140 жителей Поморья
Молодежь Поморья разработала более 100 проектов в рамках областной форумной кампании
Сыгран седьмой тур чемпионата Республики Крым по шахматам
Сколько стоит красная икра в Крыму и Севастополе
В Ялте в речке найден труп мужчины
Винзавод останется без электроэнергии: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 21 ноября 2024
Самолет с обвиняемым в наркоторговле Ружицким приземлился во Внуково
Прокуратура Москвы: 18-летний парень сдавал чужие квартиры под видом своих
VI фестиваль «Голос флейты» пройдёт в Нижнем Новгороде 12—14 декабря
Группа "Пикник" выступила с большим концертом в Москве
