Добавить новость
ru24.net
Vmo24.ru (Москва)
Декабрь
2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Психолог дала советы по борьбе с переутомлением перед Новым годом

0

Психолог компании “СберЗдоровье” Дарья Якуба в беседе с RT дала советы по борьбе с переутомлением в предпраздничной суете. В это время может появляться снижение работоспособности, раздражение, ухудшение памяти и концентрации внимания, тяга к сладкому и сонливость. Так организм просит передышки. 

Наряду с рабочими задачами и домашними делами необходимо ежедневно находить время на отдых: хобби, чтение книг, массаж, встреча с друзьями. Важен качественный сон не менее 7-8 часов, сбалансированное питание, 30-40 минут физической активности три-четыре раза в неделю. 

Когда усталость накатывает, можно попробовать упражнение “десять минут бездействия”. Этот промежуток времени нужно провести без телефона, книги, телевизора и разговоров. Кроме того, снять стресс помогают всевозможные дыхательные техники.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Дарья Касаткина

Теннисистка года в России — Дарья Касаткина! Итоговый рейтинг «Чемпионата» — 2024






В России разработали систему «Калинка» для выявления спутников Starlink

Божович: за время, проведённое в России, возникали сомнения в чистоте некоторых игр

Стартовал прием вопросов к пресс-конференции Игоря Маковского

Двое пострадавших в тяжёлом состоянии: что известно о ДТП на трассе М-4 «Дон»