Психолог рассказала о синдроме отложенной жизни

Психолог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Яушева рассказала о синдроме отложенной жизни. Так называется состояние, когда человек уверен, что по-настоящему счастливая жизнь начнется позже, и не дает себе наслаждаться нынешним моментом. Как отметила специалист в беседе с RT, такой синдром возникает, если человек боится рисковать, ошибаться и получать критику.

Кроме того, среди причин возникновения синдрома отложенной жизни - нехватка ресурсов, экономическая нестабильность, неумение распознавать свои истинные ценности, перфекционизм. К признакам синдрома психолог Яушева отнесла чувство тревоги перед будущим, заглушаемое играми и сериалами, погружение в иллюзию занятости, постоянное ожидание чего-то, игнорирование текущих потребностей, внутренняя пустота, постоянная самокритика, желание изолироваться.

Собеседница издания порекомендовала осознать, что настоящее - это единственное имеющееся время. Важно поддерживать самого себя, искать внутреннюю опору, хвалить за небольшие достижения, ставить достижимые цели и ощущать радость от процесса, работать над своими страхами, фокусироваться на процессе.