Диетолог Панова предупредила об опасности чрезмерного употребления фитнес-батончиков

Диетолог-нутрициолог Ольга Панова в эфире радио Sputnik объяснила, почему не следует налегать на популярные протеиновые батончики. Такой вид перекуса не всегда оказывается полезным для организма, так как некоторые производители не скупятся на большое количество сахара, добавок и ароматизаторов. Получается не фитнес-продукт, а обычный сладкий батончик с добавлением белка. 

«При недостатке физической активности и нарушении обмена веществ переизбыток белка может негативно отразиться на почках и печени. Протеиновые батончики способны выводить кальций из костей и увеличивать уровень мочевой кислоты в организме. Также важно обращать внимание на состав. Если в нем есть компоненты лактозы, сои, глютена и орехов, то может возникнуть аллергия или расстройство ЖКТ», - отметила специалист. По ее словам, не следует есть больше одного-двух батончиков в день. 

Ольга Панова также порекомендовала включать в рацион обыкновенную белковую пищу, а не пытаться заменить ее батончиками в рамках перекуса на бегу. Необходимо употреблять мясо, рыбу, яйца, молочные продукты.