Синдром отложенной жизни может возникать вследствие травматичных событий, пережитых в прошлом. Об этом сообщила психолог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Яушева. Она пояснила, что синдром отложенной жизни — это психологическое состояние, при котором человек живёт с ощущением, что настоящая счастливая жизнь начнётся позже. Так он позволяет себе полноценно проживать жизнь здесь и сейчас. «Например, человек боится рисковать, ошибаться или опасается критики, которую трудно выдержать», — поясняет психолог. Причиной синдрома отложенной жизни могут стать экономическая нестабильность и нехватка ресурсов — это вызывает тревогу за будущее. Способствует этому и отсутствие навыков осознанности: неспособность распознать свои истинные ценности и эмоции. Ещё одной причиной развития этого синдрома может быть перфекционизм: высокие требования к себе вынуждают постоянно откладывать жизнь на потом. «К признакам синдрома отложенной жизни относится и чувство тревоги перед будущим, которое человек может пытаться подавлять с помощью различных отвлекающих факторов, например фантазий или „тайм-киллеров“ вроде игр и сериалов, погружение в мелочи и т. д.», — рассказала Яушева в беседе с RT. По мнению эксперта, человек с синдромом отложенной жизни может находиться в состоянии постоянного ожидания, игнорировать текущие потребности ради подготовки к чему-то большему и якобы более значимому. Также у человека может быть ощущение внутренней пустоты и неудовлетворённости, может присутствовать постоянная самокритика, зачастую без конкретных причин. «Синдром отложенной жизни способен вызывать ощущение, что все усилия напрасны, поскольку „настоящая жизнь“ так и не наступает. Также он может приводить к депрессии и тревожным расстройствам», — предупредила Яушева. Чтобы преодолеть синдром отложенной жизни, необходимо осознать, что настоящее — это единственное время, которое есть. «Важно искать опору в себе: становиться своим лучшим другом, учиться поддерживать себя, хвалить даже за небольшие достижения и утешать в моменты неудач», — рекомендовала специалист. Она советует ставить небольшие цели: начинать с достижимого, чтобы почувствовать радость от процесса.
