Многие знают, что сон влияет на все – от иммунитета и настроения до уровня энергии и гормонального баланса. Однако, когда речь заходит о контроле веса, роль сна часто недооценивают. Люди садятся на строгие диеты, изнуряют себя тренировками, но при этом не задумываются, что полноценный и качественный сон может быть той самой недостающей основой для достижения стройности.
