Нутрициолог Свиридова рассказала, как с помощью мандарин снизить вес

3 декабря - Yakutsk.ru. Наступило время года, когда мандарины по-настоящему вкусные и стоят недорого. А нутрициолог Елена Свиридова напомнила о полезных качествах новогоднего цитрусового

Избавление от лишних килограммов и улучшение обмена веществ — одни из неожиданных свойств мандарин, отмечает эксперт. Клетчатка, содержащаяся в большом количестве в мандаринах отлично утоляет чувство голода. Кроме того, фрукт богат на витамин С, который помогает укрепить иммунитет в холодное время года и усваивать коллаген, необходимый для сохранения молодости и красоты. Однако несмотря на ряд положительных свойств, мандарины являются сильным аллергеном, а потому увлекаться ими не стоит увлекаться, говорит эксперт Свиридова. В день допускается употребление не более четырёх штук, чтобы не навредить организму. Также специалист рекомендовала не есть мандарины натощак. Кислоты, которые содержатся в соке мандарин, могут раздражать слизистую оболочку желудка и кишечника, что в будущем может привести к заболеваниям.