Эндокринолог Зяблова рассказала, как укрепить сосуды

7 декабря - Yakutsk.ru. Врач-эндокринолог Елена Зяблова рекомендует употреблять ягоды, щавель, витамин С и грибы, и отказаться от пищи животного происхождения

По словам Зябловой, чтобы сохранить эластичность сосудов, необходимо отказаться от жирной пищи животного происхождения, в которой содержится холестерин. Вместо этого стоит отдать предпочтение продуктам, полезным для сердечно-сосудистой системы. Сообщает «Газета.ru».Укрепляют сосуды продукты, содержащие витамин С. Также полезна гречка, снижающая уровень холестерина, рыба, потому что она содержит омега-3 и авокадо, снижающий риск появления новых холестериновых бляшек, а свежие ягоды окажут тонизирующее влияние на сердце.Однако врач подчеркивает, что при правильных пропорциях холестерин может укреплять стенки сосудов, поэтому вареные яйца допустимо есть по одному в день.Ранее стало известно, что учебные из нескольких стран сошлись во мнении, что профилактику атеросклероза следует начинать в школьные годы. Математическая модель показала, что внедрение профилактики атеросклероза в возрасте 17 лет снижает риск развития заболевания на 25%.