Что будет, если употреблять мед на ночь: врачи рассказали об эффекте
Специалисты рассказали о том, как правильно употреблять лакомство так, чтобы получить максимальную выгоду для здоровья.
Об этой информации сообщил телеграм-канал «Врач в кармане», передает «УРА-Информ».
Польза меда на ночь
Многие считают, что сладкое перед сном вредно, но мед в умеренных количествах обладает целебными свойствами, оказывая положительное воздействие на организм. Рассмотрим несколько причин, почему мед полезен перед сном.
Способствует сжиганию жира
Во время сна наш организм активирует свои основные процессы, и мед может способствовать усиленному сжиганию жира и ускорению обмена веществ. Мед также положительно влияет на регенерацию клеток печени, особенно активно ночью. Употребление меда с тыквенным соком перед сном помогает печени выводить токсины и очищать организм.
Укрепляет иммунную систему
Для профилактики вирусных и бактериальных заболеваний, особенно в сезон простуд и гриппа, мед с чесноком является отличным средством. Для приготовления этого натурального иммуномодулятора очистите несколько крупных зубчиков чеснока, мелко нарежьте их и залейте медом. Принимайте по чайной ложке этой смеси перед сном. Она обладает мощным иммуностимулирующим эффектом, помогая организму бороться с инфекциями.
Содействует улучшению сна
Мед содержит природные сахара, которые способствуют повышению уровня инсулина и, как следствие, увеличению выработки серотонина – гормона, который улучшает настроение и способствует качественному сну. Серотонин затем превращается в мелатонин – гормон, регулирующий цикл сна и бодрствования.
Снижает уровень стресса и тревожности
Мед также способствует снижению уровня стресса и тревожности. Он стимулирует выработку гликогена в печени, что помогает стабилизировать уровень сахара в крови. Это предотвращает ночные пробуждения, вызванные понижением уровня сахара, и способствует более спокойному и непрерывному сну.
Поддерживает здоровье сердца
Мед содержит антиоксиданты, которые полезны для сердца. Они помогают снизить уровень плохого холестерина и повышают уровень хорошего холестерина, что способствует улучшению кровообращения и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Напомним, как снизить потливость летом: советы врачей.
The post Что будет, если употреблять мед на ночь: врачи рассказали об эффекте appeared first on УРА-Информ.