Как снизить риск инфаркта и инсульта на 48%
Простая практика может вдвое снизить риск инфаркта и инсульта.
Об этой информации сообщили Ua-novosti, передает «УРА-Информ».
Большинство из нас не нужно убеждать в пользе дневного сна, однако ранее ряд исследований указывал на возможную связь между привычкой поспать днем с серьезными сердечно-сосудистыми заболеваниями и даже диабетом второго типа.
Ученые из Университетского госпитального центра в Лозанне решили внести ясность в этот вопрос и выяснить, как частота дневного сна влияет на здоровье человека. Они поделились, как недавнее исследование может снизить риск сердечного приступа.
Для исследования, которое длилось более пяти лет, были отобраны 3,5 тысяч жителей Швейцарии, которые до этого никогда не испытывали серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой.
Некоторые из них имели привычку спать днем и делали это в среднем дважды в неделю. Некоторые делали перерывы на сон каждый день, другие вообще не имели привычки дневного отдыха.
За время исследования было зафиксировано 155 различных осложнений, связанных с работой сердца и сосудов, при этом риск таких осложнений оказался наименьшим в группе, участники которой спали днем всего один-два раза в неделю: он снижался на 48% (даже с учетом вредных привычек, например, курение).
Примечательно, что в группе ценителей дневного сна, участники которой в течение дня ложились вздремнуть пять-шесть раз в неделю, показатели риска существенно не изменялись, а в некоторых случаях, наоборот, росли.
Авторы исследования связывают это с тем, что столь повышенная сонливость может стать следствием сбоев в работе организма. То есть определенная часть этой группы изначально находилась в зоне повышенного риска, хотя сами люди раньше об этом не подозревали.
Выявлено и еще одно исключение из правил: выявленная статистика не касается людей старше 65 лет, что ученые также связывают с общим состоянием здоровья этой группы и наличием у ее представителей большего количества заболеваний, чем у более молодых респондентов.
Швейцарские ученые сконцентрировались именно на частоте дневного сна: они не ставили перед собой задачу выяснить влияние его продолжительности на здоровье участников эксперимента. Этот вопрос, говорят учёные, станет темой будущих исследований.
В рамках нынешнего исследования его участники спали днем от 5 до 60 минут. Большинство из них признают, что 20 минут дневного сна – вполне достаточно, чтобы «перезарядиться».
Результаты нового исследования противоречат ряду других работ, авторы которых указывали на опасность состояния после пробуждения, когда происходит резкий скачок артериального давления, способный привести к проблемам в работе сердца. Однако швейцарские учёные такой закономерности не обнаружили.
Ученые не имеют возможности детально описать механизм положительного влияния дневного отдыха на организм. Скорее всего, речь идет об избавлении от накапливающихся в течение дня стрессовых нагрузок, улучшении эмоционального состояния вследствие перерыва в работе, а также компенсации сна, недополученного ночью.
Напомним, ранее сообщалось, как укрепить сосуды и сердце: врач сказал, что включить в рацион.
The post Как снизить риск инфаркта и инсульта на 48% appeared first on УРА-Информ.