Какой продукт спасает от артрита: врачи сказали, что добавить в рацион

Современные исследования подтвердили, что жирная рыба, такая как лосось, тунец и скумбрия, обладает значительными преимуществами для здоровья, включая пользу для мозга.

Об этой информации сообщил телеграм-канал «Врач в кармане», передает «УРА-Информ».

Рыба является мощным средством против воспалительных процессов, что делает её ценным помощником в борьбе с артритом.

Омега-3 и витамин D: ваши защитники от воспалений

В жирной рыбе содержатся омега-3 жирные кислоты, которые активно участвуют в процессах снятия воспаления в организме. Эти кислоты помогают уменьшить болевые ощущения и улучшают общее состояние суставов. Помимо этого, рыба богата витамином D, который необходим для правильного усвоения кальция и поддержания здоровья костей.

Еженедельный рацион: как превратить привычку в профилактику

Ученые рекомендуют включать жирную рыбу в рацион хотя бы раз в неделю, чтобы значительно снизить риск развития ревматоидного артрита. Если жирная рыба не всегда доступна, можно заменить её менее жирными видами рыбы, например, треской, но в этом случае стоит употреблять её до четырёх раз в неделю. Это простое изменение в питании может снизить вероятность возникновения артрита в два раза.

Напомним, что добавить в рацион, чтобы не облысеть раньше времени: советы врачей.

The post Какой продукт спасает от артрита: врачи сказали, что добавить в рацион appeared first on УРА-Информ.