Какой продукт начать есть для бодрости и крепкого сна

Многие люди сталкиваются с усталостью и бессонницей. Диетологи уверены, что добавление в рацион ананасов поможет облегчить эти проблемы и сделает жизнь более активной.

О пользе ананасов сообщает «УРА-Информ», со ссылкой на EatingWell.

1. Секреты ананаса для повышения энергии

Ананас богат витамином C, который играет ключевую роль в поддержании уровня энергии. Витамин C способствует синтезу карнитина, вещества, помогающего превращать жиры в энергию. Таким образом, употребление ананаса может поддерживать высокий уровень энергии в течение дня.

Кроме того, ананас содержит важные минералы, такие как калий и магний, которые помогают поддерживать нормальное функционирование мышц и нервной системы, что в свою очередь способствует снижению чувства усталости и улучшению общего самочувствия.

2. Как ананас помогает при бессоннице

Ананас может стать союзником в борьбе с бессонницей благодаря содержащимся в нем природным компонентам. Этот фрукт богат мелатонином — гормоном, который регулирует цикл сна и бодрствования. Мелатонин помогает улучшить качество сна, делая его более глубоким и спокойным.

Помимо мелатонина, ананас содержит бромелайн — фермент, обладающий противовоспалительными свойствами. Бромелайн может помочь расслабить тело и ум, что способствует улучшению качества сна.

Также мы сообщали о том, как арбуз помогает от болезней сердца.

The post Какой продукт начать есть для бодрости и крепкого сна appeared first on УРА-Информ.